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私の精神安定剤はsport!

忙しいから!と
後回しにしていると
どんどん煮詰まってくる。

そう分かってはいるが、
疲れてしまわないかなぁ!?
そんな時間があれば
やれることがあるんじゃない?!
など、始めるまでに
結構、勇気がいるのも事実。

2.jpgただ、
えいっ!と始めてしまって、
汗を流すと
脳の詰まりがリセットされたように
新しい思考が湧いてくる。

脳と身体と心は連動している。

普段使ってない身体を
すみずみまで動かすと
脳も心も
新しくつながりだす。

新しい思考が生まれなくても
スッキリした!だけでも
リセットできて
私の心には良いんだよ
ね~♪

RUN

一体、何ヶ月ぶりだろう・・・

暑いのが収まってから!と思っていたら
いつの間にか、
寒くて外に出るのが億劫な季節に
突入していた。

718600-2057-0040s.jpg久々、ランニングウェアーに着替え
走ってみると・・・
まぁ身体が重いこと重いこと。

2キロで息も絶え絶え。

ただ、人の身体は正直でいい。
鍛えなければそれなりになるし、
鍛えれば、必ず応えてくれる。


2012年最後のレースということで
青島太平洋マラソンにエントリーしている。

友人達を誘おう!と思っていたら
なんと、すぐに定員に達し
エントリーが締め切られていた。
ので
やーめた!と思っていたら
偶然、知り合いの社長さんもエントリーしていて
そのチームに混ぜていただいての参加表明。

今回の目標は4時間切り。
あぁ・・・・
書いてしまった。

しかし、根がだらしない私。
書かなければ、目標達成することはおろか
参加自体をやっぱり見送る恐れがある。

ひとりじゃないって
見栄張りな私には逃げ場がなくなって
とてもよい。
ちゃんと書けば
追い込まれないと重い腰が上がらない。



歳を重ねたといっても
まだまだ、充分身体は反応してくれる。

これからどんどん衰えていくことを考えると
今のうちに今できることは
やっておきたい!

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オリンピック

第30回オリンピック、始まりましたね!!!
4年に一度のオリンピック。

どれだけ努力を重ねてきても
このロンドンで
もし、自分の力が出せなかったら
次は4年後です。

肉体にはピークもあります。

毎年開催されないからこそ
ここまでの準備、
ここでの集中力、
力を発揮できるか出来ないか、
勝負の世界。

あぁ・・・嫌いじゃありません!
いや、たまらなく好き✩



オリンピックを想うたびに
自分は恵まれてるなぁ~!と思いますね。

経験が蓄積されるビジネスをしていて、
かつ、
毎日、勝負できるのですから。


今日ダメでも
リカバーして明日挑戦できる!

だからって集中力を欠いては
意味がないのですが
やろうと思えば、
いつだって挑める。

考えれば、ありがたいです。


さぁ!
寝不足の毎日が始まります!

8月12日の閉会の時まで
全力を出し切ってほしい。

せっかく、想像を超える努力を
積み重ねてきたんです。

どうか、どうか、
このオリンピックが
これまでの集大成となりますように。

選手団全員、
全ての力が発揮できますように。

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公式

死後硬直って感じ。。。

死後硬直していく感覚を語れる人は少ないはず。
死んだ後にしか起こらないことだからね。
でも、100キロ走った翌日、
筋肉の固まっていく様は
まさに、死後硬直のようだった。

完走した高揚感が薄れるのと
反比例して身体のふしぶしの痛みが
リアルに感じれるようになっている今日この頃。

改めて、この練習嫌いで根性なしの私が
なぜ達成できたのか?!と
振り返ってみると、
上げれば限りないのだけど
敢えて3つに絞ると・・・。


ひとつ目は昨年サロマを初挑戦で
完走した石田淳さんの存在。

走り始めた時期は私とそう変わらない彼が
100キロ完走したのは刺激となった。
もちろん、100キロに挑戦してみよう!と思ったのも
彼が完走したことを知ってだし、
忙しく全国を動き回っている彼に出来て
私にできない訳ない!と
走ることへのアベレージが上がった!と
表現したらいいのかなぁ?!

誰と付き合うか?!
どんな仲間に囲まれているか?!の
大切さを改めて感じる。

彼がいなければ、100キロ走ろうなんて
考えもしない。

当日は、応援のためだけに
北海道まで足を運び、
ずっとサポートしてくれていた衣笠監督と
(当日、肉離れをしてしまったが、
肉離れした足を引きずって、大会でもサポートしていただいた。)
一緒に100キロの途中、途中に車で先回りして
イケル!と力強い言葉をかけてもらった。



二つ目は
60キロ過ぎにふらふら歩いている
私に声をかけ、
90キロまで一緒に走った宮崎さん。

彼が声をかけてくれなければ
決して、完走は出来てなかっただろう。

更に彼がすごいところは90キロ地点で
ギリギリに最後の関門を通過した仲間を待って
サポートし、完走してしまったところ。

こんないい男が世の中にいるんだ!と
痛く感動した。

もちろん、
一緒に出場した11人の仲間全員の存在は
言うまでもなく、完走への力になった。

最後に
応援してくれた仲間の存在。

タスキや手ぬぐいだけじゃなく
たくさんの方々にメールやお電話、
Facebookでも
応援していただいた。

私が走っている当日も
今頃、どの辺だろう?!
走り終わったかなぁ?!と
心は私と同じサロマにあった。

後半、「完走できたよ!」と報告し、
喜んでくれるみんなの姿を想像し、
何度、よし!と思い直せただろう。

 

 

結局、【人】であり、【想い】なんだね。

エネルギーの相乗効果。
【仲間×想い=力】


何倍にもなるんだ!

100キロ完走は単純に嬉しい♪
正直、知らない人にも話して
褒めて欲しい!!!ぐらい。

が、得たものは達成感や喜びだけじゃない。


未来と表現したらいいかなぁ?!
無限の可能性に満ちた未来。


仲間と想いがあれば
なんだって出来る!

100キロなんてまだまだだったね!と
振り返えれるぐらい
楽しく、すんごいことが出来るじゃないだろうか。



ゆかりさん、2552男性3.jpgまぁ、正しく私の
2012年のサロマ100キロの公式を書くと
【仲間×想い‐下痢=力】
となってしまうんだけどね。。。。



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サロマを振り返って。Ⅳ

サロマ 026.JPG先が見通せることは
時には人のやる気を削ぐ。

ラストRUN20キロは
北海道サロマ湖のオホーツク海側の砂嘴にあり、
背の低い色々な植物が見られる原生花園を走る。


遠くまで見渡せるからこそ、
まだまだ、ずーーーーっと
先の先まで人が走っているのを確認。

ふぅ・・・

考えれば、ラストといっても20キロ。
私にとっては練習でも走らない距離。


ここまで来たら第3の挫折とは言わないが、
スタートと一緒で、ラストRUNもまさかの
下痢に悩まされる結果と・・・。

40を超えて、
もらすか?!野で用をたすか?!の選択を
本気で考えるとは
正直、思ってなかった・・・。


覚悟を決めてサロマ最後のtry!
原生花園の奥の奥に入っていき、
出すもの出すとホッ。

これで走れる!

サロマ 029.JPGあとちょっと!もう少し!と
自分に声をかけ、ラスト2キロ、1キロ。

長い直線コース(たった500mなのだけど、えらく長く感じる)を
右折すると見えた!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

GOALゲート✩


12時間47分44秒。
やっと、やっと、やっと終了!!!!!



いや~、振り返っても、
本当に長い一日だった。
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サロマを振り返って。Ⅲ

仕事をしていても、
日常的にPM2時~4時ぐらいに
私は一度、電池がキレる。

会社のメンバーにも
仕事中でもぼーっとしてきたら
昼寝をするように言ってるぐらい。

なんとサロマでも私の電池が・・・
切れるのです。




IMG_4248.jpgいよいよ55キロ地点の中間エイドにたどり着き、
エイドバックから
みんなのメッセージが書き込まれた
タスキや手ぬぐいを探し出すと、
ピンクのハート・ハート・ハート✩


それも、メッセージだけじゃない!
クロスFMの方々、メンバー、会員さんの写真も貼ってある!


一気にグッときてしまいました。


が、
目が霞んで字がよく読めない。。。


まさか、老眼?!
いや、確実に老眼は入ってきてるんだけど、
紫外線にやられたのか
マジックのあんなに大きい字が
よく読めない。


今振り返れば、
電池切れのサインだったのかもしれない。


想いだけは身体に染み渡らせるために
タスキと手ぬぐいをしっかり両手で握り締め、
(ごめんなさい。しっかり読んだのは博多に戻ってきてからでした。)
60キロの関門に向けてスタート!



無事に60キロの関門を抜けるとすぐに
サロマ第2の挫折がやってきた。


まさかの睡魔。


痛み止めの飲みすぎ?!
思考回路がストップしてしまって
走れない。

80キロ地点までは歩かない!と決めていたのに
とうとう、
ふらふら歩いていました。


ぼーっとした頭で
これじゃ、完走は無理かもしれないなぁ・・・

みんなの顔が浮かびます。
応援メッセージを手にとったばかりなのに。


歩いているのもつらく、
道路脇に倒れ込んで寝てしまいたい衝動に
駆られていると、
ふいに手を握られ、私に何か声をかけて、
今回ご一緒した仲間のひとりが走っていく。


握っていただいた手が冷たく、
その冷たさだけが私の手の感覚にのこり、
その冷めたを頼りに
身体と頭の感覚が徐々に戻ってくる感じ。


あぁ・・・
私、ぼーっとしてた。。。


その仲間と併走しながら
眠たくて・・・と話をしていると
まだ、キロ7分でも間に合いますよ!
との言葉に
意識がはっきりしてきた!


何してたんだろう?!私。


トイレに寄って、追いつきます!!!
先に行っててください。
と言って、またまたトイレへ。

その後、仲間のところまで追いつき、
到底一人では走れない!と判断し、
80キロの関門まで
ご一緒させていただきました。


彼がいなければ、
今回の完走は出来てなかった。


㌔7分といっても、
実質は㌔6分少々で走れた私たちは
70キロ関門も80キロ関門も無事突破。

ここを超えれば完走出来る!と言われてる
80キロの関門をいよいよ超えたのです!


あぁ・・・やっとここまで来た~!と
思ったのも束の間。

ラスト20キロのワッカ原生林は
決して甘くなった。。。



PS
しかし、振り返っても
100キロは長い・・・。

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サロマを振り返って。Ⅱ

サロマ 027.JPGマラソン大会では
男女共用の仮設トイレが用意されている。

もちろん、公園のトイレなども利用する。
それでも、トイレはいつも長蛇の列。
待ち時間だけで5分はかかる。

走力に自信のない私は
出来るだけトイレのロスタイムは避けたい。

が、
今回は20キロ地点を通り過ぎるまでに
ざっと7回もトイレタイムを
取らざる得なかった。

1回5分でも約30分のロス。


エイドではスイカやオレンジなどが用意されていて、
もちろん、水やスポーツドリンクなども
盛りだくさん!

ここはランナーのオアシス✩


足を止めれるし、
カブリ水はあるし、
水分、栄養補給もできる!


が、
これを口にすると
すぐそこまで、うんこが降りてくる。
が、
口にしないと到底走れない。

でも、口にすると
トイレを探すまで苦しい走り。。。


走りながら飲んだ下痢止めも効かない。


目の前に現れる海か湖のようなものが
サロマ湖なのか、オホーツク海なのかも
判断がつかないまま
また、眺める余裕もなく、
トイレに列び、順番が回ってくると
ほっとして、また走り出すの繰り返し。


最初の折り返し地点で
かなり後方に位置していた私。


正直、先が思いやられ
サロマ100キロの第1の挫折。

こんなに遅れをとって
関門(サロマでは10キロごとにタイムアップがあり、
それに間に合わないとリタイヤになってしまう。)に
間に合うのだろうか?!


逆説的ですが、
今回は100キロという距離が強みとなりました。

のこり80キロあるからまだわからない!
挽回できるかも?!と
時計にきざまれる1キロ毎のラップタイムを
頼りに走れるだけ走る一人旅。

振り返れば
このあと、60キロをすぎた地点で
本当の挫折が襲ってくるのも
知らぬまま。



トイレにいても走っていても
頭の中では何故か
【兼高かおる世界の旅】のテーマソング
「80日間世界一周」が
ずっと流れ続けている。

単純な私は
いい旅になるのかも?!と
頭の中に繰り返し流れる
曲のリズムに合わせて
いつもより軽快に走ることが
出来ていたように思います。

だって、トイレタイム、エイドタイムを
除くとずっとキロ6分代。

私の中では稀に見る快走です✩

42.195キロの関門も
次の50キロの関門も突破。

さぁ!待ちに待った中間エイド
55キロ地点です。

ここにはメンバーやお客様からもらった
応援メッセージが書き込まれた
タスキやタオルをエイドバックに入れて
用意しておきました。

書かれた言葉はまだ見ずに。


きっとここに書かれた言葉が
折れそうな心の
最高の栄養剤となってくれるはずです!


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サロマを振り返って。

平坦な場所でも転びそうになっている
一気に老婆になったみたいな今日の私です。


振り返ってみると
サロマ100キロは夢幻のよう。

詳細を覚えているような
思い出せないような・・・。

 

私にとって、今回が初の北海道!

札幌行きと新千歳行きと千歳行きが
同じ空港へ向かう便かどうかに
すごい不安を覚えながら、
飛行機に乗り込むとあっという間に札幌。

サロマ 015.JPG札幌千歳空港は広く、
映画館などもあり、
あぁ・・・ゆっくり来たいなぁと
100キロマラソンが初北海道であることを
恨みつつ、女満別空港へ乗り換え。

今回、サロマ100キロを御一緒する皆様方と夕飯を共にし、
ウエストポーチには何を入れて走ったらいいのか?!
攻略法は?!等など、
今更ながら、真剣に話を聞いて
23時ごろ、就寝。

翌朝、AM1時半起床。

AM2時半にはホテルを出て
スタート地点へ。

そんなに早朝に出発?!と思ったけど、
そりゃそうだ!
GOAL近くに宿をとってもらったので
スタート地点から100キロ離れているはず。

福岡県からならざっくり
100キロ先は隣の熊本県。

車でもなかなか遠いぞぉ。。。

どんなに緊張していても
乗り物に乗ると子供並みに寝てしまうので
移動のバスの中では爆睡。

気づけばスタート会場に。

小雨が降っているし、
ここは北海道も北東の方。

さ、さむい。。。
暑さ対策しかしてなかったよぉ~!と
既に後悔したが
この天候が100キロrunに幸いした。

パワージェルと痛み止めを飲んで
スタート地点へ。


海外のマラソン大会だと
スタート地点は華々しい✩

10秒前からカウントダウンが始まり、
ホイッスルと同時に
うぉー!というかけ声と共に
いよいよ始まるぅ!!!!!という感じだが、
100キロも走るのに静かにスタート!

これから100キロの長旅が待っているようには
到底思えないままスタートゲートを
通り過ぎたのです。


で、最初に感じたのは・・・


お腹が痛い!
いや、お腹は痛くない。
うんこがそこまで来ている!!!!!

いきなり変な脂汗。
普段、下痢など縁遠い私なのに
こんな時に限って・・・


色気ないスタートとなりました!

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サロマ100キロウルトラマラソン 結果

20120625051215.jpgサロマウルトラ、達成できました!!!!!
制限時間前10分ほどでしたが
帰ってこれました!

一人では絶対、達成してなかったと思います。

みなさんの応援、心の励みでした。
詳細は後日、改めて書くとして

応援、本当にありがとうございました!!!!


PS
あいも変わらずですが、
iPhoneをGOAL会場に忘れてきたようなので、
今から取りに行ってきます。。。
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サロマ100キロウルトラマラソン

IMG_1340.jpgサロマ100キロ、行ってきます!!!

ゼッケン通り、
「良いサロマ」となりますように。

じゃぁ!

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ビビる。

日本人女性の手相は世界一複雑!
と聞いたことがある。

それに比べ、
南米の人はざっくりと3本の線だけで
手相占いなんて出来ない!とも。


それだけ日本人は
心模様が複雑ということらしいのだけど、
だからだろう。
日本語は同じような感情でも表現の仕方も様々で
より詳細に表現できる感じがする。


例えば、
【恐ろしい】の同義語を調べてみると、
おっかない
声がひきつる
心が凍る
生きた心地がしない
縮み上がる
身がすくむ・・・・etc


ちょっと調べただけで
出てくる!出てくる!!!

私の今の感情を詳細に言葉で表そうとしたら
これが一番ぴったりくる!

 

 


「ビビってる。」



そう!ビビってる!!!
なんと、ぴったりな表現だろう!!!

内蔵はかなり強い私だが、
口内炎ができるほどビビってる。

いよいよ、今日
北海道サロマに向かう。


連日、ブログにも書かせていただいているので
今週は誰かとお電話すれば
応援しています!と言っていただき、
ラジオでもメールでも、
サロマへの応援メッセージを
たくさんいただいている。

この場をお借りして、
改めてお礼を。

ありがとうございます!!!


小心者な私は
チキンハートなんて恐れ多くて・・・
いえば、蚤の心臓。


はぁ・・・
応援していただくのが申し訳ないです。


明日はホテルをAM3時出発。
100キロのスタートはAM5時です!


シューズは入れました!
パワージェルも入れました!
ついでに
下痢止めも!

忘れ物はないと思います。


走る装備さえ忘れなければ
スタート地点に立てます。

もし、忘れていたら
それは私の潜在意識が
サロマ100キロを拒否したのだと判断します。


何はともあれ、
飛行機に乗り遅れることなく、
荷物を機内に忘れることなく、
無事に網走のホテルまでたどり着けますように。


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必要なことⅣ

プラス思考もマイナス思考もしない【±0思考】。

自分へ高すぎる期待も
逆に叱咤することも手放すと
随分、気が楽になった。


増えていた体重も一気に戻った。

冷静に状況を判断することが可能となった。

 

今さら練習に励んでも限界がある!と
ある意味、良い諦めがついたのかもしれない。

ここまで書いたことで
問題が起こっているのは
全て自分の中。

例え走っても、2キロぐらいから
こんなにきついのに、100キロも走れるか?!と
問いていた自分。

あぁ・・・もう今更練習しても
間に合わないんじゃないか?!
と、不安を煽る自分。


こんなに根性のない私なのに、
自分を応援する自分は
一切顔を出さなかった。

子供のことが心配で心配で
つい口調がきつくなってしまっていた母親と
一緒だ。

子供は共感するどころか
反発してしまう。


まずは、小さいことから。
絶対やれることから始めよう!


着替えること。

歩いてもいいので外に出ること。

そんなんで100キロ間に合うの???
という自分は、何の役にも立たないことが
実証されているので
何もしないよりイイやろ?!という言葉で
封印した。

30分、1時間。

走る(歩く?)時間は伸びていった。


走れる時間が長くなると
また期待値が上がりすぎる傾向にあり、
次回はもっと!!!と考えると
走りたくない自分が顔を出す。


常に【±0】。
フラットを意識した。


すると不思議なもので、
2週間ぐらいで
10キロぐらいは走れるようになっていた。

あんなに叱咤しても、
綿密な計画を立てても
グッズを新調しても
グズグズしてストレスフルだったのに・・・。


自分というだらしないこどもを
育てるコツがつかめてきた。

 

走っている人を見かけても
苛立つどころか、
頑張ってるなぁ♪と
気持ちよく見ることができるようになった。

走っている人は
変わらない。

走っている人を見ている私の気持ちが
違うだけ。


たった10キロ走れるようになったぐらいじゃ、
100キロ完走は難しいのかもしれない。

大会を明後日に控えた今でも
100キロ走る!と考えると
足がすくむ感がある。



それもこれも、全て自分が勝手に思考していることで
湧いている感情に過ぎない。


起こっている現実は何も変わっていない。


環境も、起こっている現実も
何も変わらないのに
私の思考が変わると
現実も違った色に見え、
私がやれることも変わってくる。


そんなこと、仕事なら
充分理解もしているし、
やってきている自負もあるのに・・・
苦手なマラソンとなると
全く実施できなかった。



全部、同じじゃないか!!!


今回の失敗から、
改めてまとめてみよう!

①自分を幾ら叱咤してもやる気は起きない。
  励ましてあげて、出来ないことは許してあげる。
  小さな、こんなんで意味あるの?!と思われるものでも
  GOALへ向かうための行動だけがモチベーションに火をつける。
②綿密な目標は自分の首を絞める。
  ざっくりゆるい、出来る事から手をつけてみる。
③現実は一切変わらない。色を付けてみているのは自分の感情。
  全てが自分の中だけで起こっているのなら、
  自分が頑張れる感情を生むための思考を選択する。  
④自分への期待を上げすぎず、また悲観しすぎない。
  成長はS字カーブを描く。進んでも後退することもある。
  が、GOALに向かう行動は実はすごいスピードで加速している。
  結果より、そのための行動に集中する。
⑤自分という子供を育てるように!
  母親のように、自分をサポートしてあげる。
  自分が自分の一番の応援団長となる。  

 

あぁ・・・今日書けてよかった~♪

サロマを終わった後じゃ、
それも途中リタイヤした後じゃ、
こんな偉そうなこと、書けやしない。

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必要なこと

エステティックサロンをやっていると
この時期、ダイエット希望者も多い。

すると必ず、一日何度となく体重計にのる人がいる。
自分の状態を数字で把握すること自体は悪くない。
...
食事後だと1キロ太る
トイレに行くと0.5キロ減る等
関係性を把握するのに役立てる分は問題ない。

が、一喜一憂するとストレスになる。
一日で3キロ、5キロと体重は減らないし、
体重計に乗れば乗るほど痩せるものじゃない。


受験間近に迫った頃、
友人が「大好きなみかんを受験までやめる!」と言い出した。

散々、受験勉強をやってからの願掛けなのか、
ただの神頼みなのかでは
結果は大きく変わってしまう。

体重計に何度乗っても痩せないように、
大好きなみかんを我慢したら受験が合格できる
とは限らない。

笑ってしまうが、こういう間違いを人は犯しやすい。
目標に対して必要な行動かそうでないのか?!


目標にあった行動のチョイスが大事になる。


今週末に迫ったサロマ100キロウルトラマラソン。

完走という目標達成に必要な行動のチョイスは
普段からある程度の距離を走っておくというもの。

・・・





行動をチョイスすることと同時に
スタート時期が大切になるんだなぁ。。。

1日3キロ、5キロと体重は減らないように
あと5日で100キロ走れるようにはなりはしない。


目標達成には【行動のチョイス】と
それを【スタートする時期】が大切になる。


そんなこと、分かっていたこと。
じゃぁ、何故走らないかったのか?!

それは、次回。

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梅雨入り

ちょっとそこの郵便局に行き、
ちょっとそこの銀行に立ち寄ると
びっくりするほど汗が!!!


蒸し暑ーーーい。。。


ゼハゼハと息が荒くなるほど。

歩いただけでゼハゼハなのに
100キロなんて走れるのか?!
と、いよいよ来週末に迫ったサロマ100キロマラソンに
出場予定の私は自分にツッコミを入れながら、
九州、沖縄が梅雨入りしたことを知った。


ゼハゼハで事務所に戻ると
それは届いていた。


IMG_8654.jpg
サロマ湖100キロの【ナンバーカード引換券】


私はおっちょこちょいも甚だしいタイプ。

ちゃんとエントリーしてたっけ?!と
怪しんでもいたところだったが、
きちんと行なっていた様子。



来たよぉ。。。


分厚い封筒の中には
大会当日の諸々が書かれている大会参加の案内や
重要なお知らせ等が入っており、
レーススタート前セルフチェックシートというものもあった。

「下記の8つ項目で一つでも当てはまらないものがあれば
レースを中止するか、慎重にレースに望んでください。」
と書いてある!

ざっくり書くと
1.体温は平熱である。
2.疲労は残ってない。
3.昨夜の睡眠は十分にとれた。
4.レース前の食事や水分はきちんと摂れた。
5.風邪の症状はない。
6.胸や背中の違和感や痛みはない。
7.腹痛、下痢はない。

そして、最後の項目に目が釘付けになってしまった。



8.レースに見通しが立っている。



あぁ・・・
私のココロも梅雨入りした。





何はともあれ
ちゃんとエントリーは終了していたようだし、
来週の日曜日、
無事に北海道に入れれば
後は走るだけ。

こんなに緊張&ブルーなのに
飛行機に乗り遅れて・・・なんてことは
避けなければ!!!


あと、ランニングシューズを忘れた・・・とかもね。


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決意

決めた!

サロマ湖100キロマラソンは
練習なしで望みます!!!


4月、5月と
サロマに向けて頑張ろう!と
思えば思うほど
ストレスフルになり、
予定通り進まない。


それどころか
あぁ・・・今日も走れない。。。
体重は落ちるどころか
右上がり・・・
一体、私は!?と
毎日のように考えている2ヶ月。



無駄だ。


身体にも心にもロス。


なので、スパッと走らないことに決めた!
エントリーはやめないけど、
練習しないことにします!


と決めると
不思議なものですっきりする。

当日は精一杯頑張ろう!

よし!そうしよう!



あぁ・・・毎日が気持ちよく過ごせそう♪
こうじゃないと!



PS
完走できない布石でした。。。
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天使と悪魔

同じ自分でも、
頑張れる時と頑張れない時、
走れる時と走れない時、
踏ん張れる時とすぐに音をあげる時・・・がある。


一体、何が違うのだろう?!


昨日と今日、
何も変わらないなのに
まるで別人のような自分。


例えば、先週まで3キロさえヘロヘロだったのに
今朝は山道を7キロ走れた!

爽快✩


別に薬物を使ったわけでも
急に身体能力がアップしたわけでもない。


同じ自分なのに
その違いはどこから来るのだろう?!



先週までの私は走る前から体が重かった。
朝、走ろうと思って起きるのが
億劫で時間が足りない気がしていた。

走れないから、いろいろごまかして
頑張らせようとしていた。

が、正直、うまくいかなかった。



今朝、走れた自分は
ほかの仕事があるにもかかわらず、
起きた時、充分時間はある!と感じた。

やれる!
やれたら気持ちいいだろうなぁ!と考え、
すぐに着替えを済ませ
外に出れた。

IMG_0469.jpg走っている最中も
昨日の出来事を振り返ったり、
今後の事をぼーっと考えていた。
そしたら、あっという間にスタート地点に
戻ってきていた。



私の中で何が変わったのだろう?!



この短期間で変わったことといえば・・・

ヘロヘロ時は
きついだろうなぁ・・・
こんな走りで到底100キロなんて無理。
なんでエントリーしたんだろう?
時間なくなっちゃうよ。

と、色で言えば
黒い声が常に聞こえていた。


逆に今日は、
気持ちいーい♪
そういえば、あの仕事のポイントはここかなぁ?!
あの人にこう伝えたいなぁ・・・

など、白というか無色透明な声が
聞こえていた。



天使と悪魔が
頭上で囁く漫画のよう。



これなのかなぁ?!

自分との会話の違い?!

それだけ?!


それだけで
身体までこうも変わるものなら
自分が望む動きができる会話を
意識しないともったいない。

誰からも、何からも影響を受けず
ただただ自分の中だけのことで
行動も、気分も変わる。

ランニングの辛ささえ?!


ちょっと実験してみよう!

天使と悪魔の囁く内容。
そのボリュームとタイミング。
そして、それに伴う自分の行動、気分。



どうせなら、
ノリノリにさせてあげたいなぁ。

じゃないと、ただの自分の中の会話だけで
こうも変わるものなら・・・


もったいない。

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サハラ砂漠マラソン

サロマ湖100キロマラソンまで
40日を切った。


どうもやる気が起きない。
ここ1ヶ月なんともブルー。

どうやったら走らないで済むか?!
捻挫か?!風邪か?!といった
幼稚な思考で頭が覆われている。


走っても3キロぐらいでヘロヘロ。
自分でエントリーしておいてどうしようもない。


ということで
振り返って考えてみた。

すると、~しなければならない思考ばかりで
身体が動かななくなっている。

100キロ完走するには
○㌔練習しなければならない。
食事も考えないといけない。
痩せなければならない・・・etc。

お蔭で痩せるどころか
太ってしまった。


なので、思考を変えてみようと思う。

100キロ完走できたらすごい達成感があるだろう♪
その上、痩せてフットワークよくなったら気持ちいいだろう♪
初めての北海道!
100キロ完走できてのホタテは
なんとも言えない味だろう♪


うんうん!ワクワクしてきたぞぉ!
100キロを走るという行為は同じでも
気分が違う!

思考のベクトルを
どこに向けるかで
こんなにも気分が変わるものだろうか?!


そんな矢先、
サハラ砂漠マラソン250キロを完走した石田淳さんに
サハラ砂漠の過酷さを
リアルにお聞きした。

250キロを一週間。
食材も全て自分で抱えて走る!

確かに、サハラ砂漠マラソンに比べたら
その日に完走できる100キロは
子供騙しみたいなものだろう。。。


エイドも充実しているし、
その日に布団で寝れる。
シャワーも浴びれるし、
応援してくれる人もいるし。


何と比べるかでも
気分は変わる!


40日でどれだけやれるか
やるだけやってみよう!

そしたら、私もサハラ砂漠だ!!!



とは今回、決して書かない。

書いたら最後、
トライしなければならなくなる。

それは、100キロが終わって考える余地があ・れ・ば
考えよう。

まずはサロマを如何に楽しむか!!!
そこに集中!!!
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デビュー!

【ビギナーズラック】という言葉がある。
初心者だからこそ!というやつ。

ビギナーズラックが起こるのは
いわゆる「無心」だからだ。

「雑念」がない。




先日、人生初のゴルフ!

打ちっぱなしにも行ったことなければ
道具も握ったことがなかった。
ゴルフに触れた?といえば、Wiiのゲームぐらい。


握り方を教わって
理論を教わって
まずは打ちっぱなし。

走り回らないのに汗びっしょり。


早速、コースをご一緒させていただくので
まずはみなさんにご迷惑がかからないように、
普段、ランニングしている足を最大に活かす!と決意し、
いざコースへ。


メンタルなスポーツと言われるゴルフ。

考える時間がたくさんある競技ほど
自分自身との会話が身体に直結する。

脇をしめて、
ボールから目をそらさず
ゆっくり振り上げ、
手首は固定して・・・等
教わったことだけに集中。


心地よい!

何が心地よいって
まだまだ雑念がない。

いいも悪いもわからないから、
一打一打に感情が伴わない。

ただ、打って走る。
何打だろうが、
グリーンに乗せて、ボールを穴に入れる。

過去の成績も
今日の成績も比べるものも
目標もない。


こういう時間、なかなかない。


全てに
過去の成績があり、
今があり、
目指す目標がある日常。

だからこそ、比較し一喜一憂してしまう。

何かを雑念なくやる!
ということ自体が稀。


2012サイパン 009.JPG景色もいいし、
気候もいい。
天気雨が降ったから虹も出てきた!!!


ゴルフそのものの楽しさは
正直、わからなかった。
いや、そういう段階では到底なかった。
が、
何も考えず、打つ!
飛んでったボールのところまで走る!
また、打つ。

感情を伴わず目標も持たず
ただただ、繰り返し行われる一打一打が
何とも気持ちよかった♪


普段、いかに雑念だらけかってことだろうなぁ。。。


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代々木公園

初の代々木公園RUN。


まぁ、緑がキレイ✩

IMG_2683.jpg走ってる人も多いし、
ヨガをしている人もいれば
ドッグランもある。

セントラルパークみたい♪
まぁ、セントラルパークに行ったことはないのだけど。


びっくりしたのは
走っている人が足を停めて
公園に設置してある水呑場で
水を飲んでいること。

東京で?!
安全なんだなぁ・・・日本って。



渋谷のホテルから走って6分ほど。

一度足を運んでしまえば
次から行きやすくなるし、
新しい道やコースは
モチベーションを上げてくれる。

ヘロヘロな走りだったけど
気持ち良かった!
皇居とは違った良さがあっていい。

近くに出張の時は
また来よう!


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第2回RUN会

F1040342.jpg1か月前、黄色いたんぽぽの花が
春を感じさせていたのに、
綿毛になっていた!


芝生に寝転がってストレッチを
始めると新緑からの木漏れ日が眩しい✩


今回のラン会は、ラジオを聞いて
ダイレクトにエントリーしてきていただいた方が3人。

声だけじゃ、
どんな人かわからないから
不安もあったろうに・・・。

スゴイ行動力!


ご夫婦での参加、
産後1年ママの参加、
2回連続参加に
長崎からの参加も・・・。


みーーんな引きが強い!


だって、今日は雨。


どんなにやる気満々でも
初心者だから
雨は出鼻をくじかれる。



よかったね~。
走ることにご縁があるんだよ♪


今年中にハーフでもフルでも
みんなで大会に出ない?!

自分にノルマを課して
それをこなしていく楽しさもいいけど、
大会はワクワクする✩

普段走るのとは
全く違う雰囲気がある。

何をしようが
何もしまいが
今日より明日は1日分老けていき、
一生はきっと、
あっという間に終わってしまう。

だったら、
人生で一回ぐらい
フルマラソンを走ってみても損はない。


お金じゃ買えないものが手に入る。

大会そのものもそうだけど、
それまでの時間も
キラキラしてくる!


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Plan

私は計画を立てるのが好き!
もしかしたら、
単純に仕切り直しが好きなのかもしれない。

計画通りいかなくなっては軌道修正し、
気持ちを改めてはプランを立て直す。


綿密に計画を立てすぎると
自分がたてた計画に
自分が負けてしまう。。。

綿密すぎて
ついていけなくなる。

あぁ、出来てないなぁ・・・と
どこかで自分を攻めて落ち込み、
自分の立てた計画がまずいんだ!と
計画をぬるくすると動き出す。


動き出したら早い。
大概、うまくいき出す!

うまくいったら嬉しくなって
更に!と綿密に練り直すと
やっぱりそこでつまづいたりする。


すると、
また出来ない自分をどこかで攻めて・・・

と上記の繰り返し。
何度やっても学べてないなぁ。


せっかちな私は
短期間で大きな成果を
いつも求めてしまう。

3つも4つも同時に進めて
結局どれも手付かず!なんてこと
ショッチュウ。

聖徳太子じゃないんだから
そう同時にいろんなことが出来るはずがない!


短期の成果を求めすぎると動けなくなる。

ちょっとづつだけど結局、
長期的に見ると成果が出た!というのが
どうも、振り返るとベストのよう。


IMG_9708.jpgと、サロマ100キロマラソンに向けて
自分なりに作ってみた計画が
全く作動しない言い訳を書いてみました。


もともと、綿密な計画を立てる行為自体、
余程、私は100キロを恐ろしく感じているのだろう。

自分でエントリーしておいて
チャレンジすること自体も、
途中でリタイヤすることも、
想像すると怖いのだ。


長距離が苦手な私が
100キロ挑戦なんてことが
そもそも無謀なんだから
それなりの計画にしていいよ、私。

練習しよう!って計画を立てること自体が
かなりの成長。

出来る範囲でよし!

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とんかつ

現状と理想の差を 埋めるのが、日常の課題。

課題が明確になると、その課題をクリアーするため
今、何をすべきかがはっきりする。

あぁ・・・
やるべきことが明確になると、
やれた時は自信になるが、
やれなかった時に自分が嫌になるので
どこかで明確にすることそのものを避けたい。。。
という自分がいる。


ただね。

今回のマラソンでは
一人じゃないというだけで走れるんだから
私はいかに安やすと
【自分の限界を自分で決めて】しまっていたんだ・・・とも
深く反省した。


マラソンに限らず、
日常も、仕事もそうなんだろうなぁ。。。



肉体だから積み重ねていくしかないね。


あぁ・・・最も苦手とする「積み重ね」。
しかも、嫌いなマラソンだよ。

それが克服できたら、
そりゃ、気分いいだろうなぁ?!


「終わったら絶対、食べたい!」と
とんかつに囚われて走った掛川マラソン。

帰りの新幹線で食べた
味噌カツ弁当、おいしかった~!!!


100キロ走れたら、何食べよう?

初の北海道だもんね!
蟹?!ホタテ?!
郷土料理ってあるのかなぁ?!


調べて、私の【人参】にしよう!

そうでもしないと気力がもたない。


食べ物で100キロの気力がもつのか!?
と言われたら、
それも微妙と言えば、微妙だけど・・・ね。

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5つのポイント

目標タイムで完走できたが、
これは私の努力の成果ではない。


振り返えるとポイントは5つ。
仕事を成功に導くこととの共通点も多い。


■まずは目標設定がよかった。

決して無謀ではなく、
頑張ればやれないことはない納得のライン。

その上、数字で現される目標なので、
成果も計りやすい。


■全体像を見て、今やるべきことが明確になっていたこと。

衣笠監督は昨年もこの大会に出場していたので、
最後が坂を上がるコースなので、
前半、貯金を作るために少しタイムを縮めましょう!
といった具合に、
全体の目標を見据えて、今やれることを明確にし
私はそこに集中するだけでよかった。



■1キロのラップタイム(この1キロを何分で走ったか?!)を
衣笠監督は1キロごとに教えてくれた。

時計も見ずに走る素人ランナーの私にとって
これは成果を数字で把握するのに
とても役立った。

坂を上がっても6分代で走れてます!
フルーツを食べてたので8分代です!
など、いい時もダメな時も数字で管理でき、
ダメだろうと思っていたのに 悪くないタイムだったり、
このまま行けば、
目標が狙えることも時間(数字)で
予測がついたた。

無駄な不安や心配する必要がなかった。

 

■常にプラスの言葉をかけてくれた。
 

走っている間中、私はマイナスな発言。

そんな時は必ず、並走していただいた衣笠監督が
プラスな声をかけてくれた。

□身体が今までやったことを必ず覚えていますから。
□能力はあります!あとは引き出すだけです!
□このタイムで完走できたら必ず自信になります・・・・・etc。

これは励みになった。

つまり、誰の意見を聞くか?!
誰を自分の仲間に持つか?!は
自分に大きな影響を与える。



■仲間と一緒に走れたこと

一人で走るマラソンと違って
今回は最初から最後まで一人ではなかった。

一人だったら
とっとと、諦めて歩いていたと思う。

仲間がいたから
歩くわけにはいかなかったし、
途中までだが、走ることも楽しく思えた。




以上5つのポイントをみても、
私の走力が伸びたわけでもなく、
私の努力が実ったというわけでもない。

掛川・新茶マラソン2012、4,15 004.JPG掛川マラソンを改めて振り返っても
仕事を振り返っても
仲間のお陰。

この場を借りてお礼を伝えたい。

いつも、ありがとうございます!!!

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初めてづくし


掛川・新茶マラソン2012、4,15 008.JPG今回のフルマラソンは初めてづくし。

■4時間55分を切るというタイムを目標とした初めてのフルマラソン。
■初めての国内フルマラソン。
■1ヶ月2度のフルマラソン出場は初めて。
 (3月18日のLAマラソンから1ヶ月経ってない。)
■初めて、ペースメーカーと走るフルマラソン。
■途中、フルーツステーション(いちごやバナナ、メロンなどが食べ放題)が
あるのも、初めて。




掛川マラソンでは
最初のフルーツステーションで
1パック分ぐらいのいちごを頬張り、
その後、オレンジ、メロンと・・・

気づけば、
ペースメーカーとして並走していただいた
衣笠監督がストップウォッチを片手に
いつも私が食べ終わるのを待っていた。



ただ、さすがに最後のフルーツ、
40キロ地点のキウイの時は
2切れ口に入れた時点で

「最後の坂を考えると時間に余裕がない。
 行きましょう!」

と声をかけられ、
美味しいキウイに後ろ髪を引かれる思いで出発。


残りたった3キロなのに、足が重ーーーく、
走っては歩く、歩いては走るの
繰り返しとなっていた。

あと400mと言われても
急な坂道は走れず歩き、
Finishゲートを目前にしてやっとダッシュ。



初めてづくしのフルマラソンは終わった!



結局、いつもと変わらず
ヘタレな走りでGOALしたところにも
フルーツがあり、
心置きなく、いちごやバナナと
堪能させていただいた。



今回は完走ではなく、
初めてタイムを意識したフルマラソン。


これがプレッシャーで、
小心者の私は走る前から
動悸息切れしていた。

LAマラソンは5時間25分かかっている。
あれから1ヶ月も経ってない。

練習を目一杯やった記憶もない。
なのに30分もタイムが縮まるのだろうか?!

GOALした時間は・・・




掛川・新茶マラソン2012、4,15 011.JPG4時時間53分01秒!

なんと30分以上タイムが縮まった。




その間、すごい練習をしたわけではないので、
今回、並走していただいた衣笠監督のリードがうまかった!のと、
今まで如何にきつがって、
自分に限界を決め、
すぐに歩いていたかがわかる。

今回のマラソンでは
タイムを目標としたからこその
気づきが満載だった。


日を改めて書きたいと思う。


衣笠監督、ランニングの仕方を
走りながら教えてくれた
いくみんにかよこさんに高橋さん!
ありがとうございました!!!


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掛川・新茶マラソン

あぁ・・・怖い。

何を血迷ったのか、
6月のサロマ湖100キロにエントリーし、
その上、誰だ?!
練習もしないのに「完走したい」等とほざいたのは。

完走するためにはどうしたらいいですか?と
尋ねたのも紛れもない私の口。


尋ねられたEBSR.C代表の衣笠監督は
そりゃ熱心にアドバイスしていただいてる。


以下、衣笠監督からのメール。



~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
サロマ湖に向けて、掛川・新茶マラソンの出場理由は

サロマ本番前に経験をしていただきたい願いがあります。

 

 42.195kmを5時間以内で通過しないと

以降の関門(サロマでは決まったキロごとにタイムアップがある。)
で引っ掛かります。

 

後半の余裕を持つためには、
タイムを貯金しておかないと完走は
難しいです。

 

その為に1km7分ペース考えております。

1km7分で42,195kmは4時間55分となります。

 

1km7分ペースが完走する最低ラインと判断を致します。

ご理解を願います。
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~


ご理解もなにも、完走したい!と
言ったのは私。

ありがとうございます!
心して参加させていただきます。


IMG_4972.jpgということで、
掛川・新茶マラソン(42.195キロ)に
出場してきます!


オフィスで、
サロマを完走するには
掛川を走らなければならないらしい・・・と伝えると、
当社のメンバーは
「縁起担ぎですか?!」と言っていた。



だよね~。
ならいいなぁ。。。



よくよく振り返ってみれば、
私、フルマラソンを最後まで
走って終わったことがない。

先月のLAマラソンだって
30キロ地点から歩いたもん。


あぁ・・・正直、怖い。


完走以外の目標を持って
フルマラソンに臨んだことないよぉ。

非常に緊張してきました。


100キロどころか、
42.195キロに望む前から
心が折れそうです。。。


掛川・新茶マラソンといえば、
フルーツステーションが所々設けてあり、
フルーツ食べ放題のフルマラソン。


今日は快晴!



こうなったら出来る限り、

食べてきます!!!

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100キロ 

時のいたづらだね~♪苦笑いだね・・・♪

思わず、
松山千春の歌を口ずさんでしまったのは
6月に行われるサロマ湖100キロマラソンの
準備をし始めたとき。

...


ろくに練習もしないくせに
何故・・・
私はエントリーしたのだろう?!


俗に【ウルトラマラソン】というらしいのだが、
昨年はなんと、一般に2800人以上もエントリーし、
約68%の完走率らしい。

一体、どんな人たち?!



私が今回、時のいたづらを起こしたのは
昨年、サロマ湖に初エントリーし
肉離れを起こしても完走した知人に
ふかーーく感動したから。



「何故、マラソンを始めたのですか?!」
と、最近よく人に聞かれる。

そう。私は決して走るのが好きではない。
いや、正直嫌いな種目だ。

ゲーム性があり、
瞬発力系のスポーツは大好き!
どれも、燃える♪


しかーし、どのスポーツをしても
付きまとっていたのは
基礎体力という名のランニング。


これが何をするにも嫌いだった。

持久力もなければ
根性もない。
何が楽しいかわからない。


そんなランニングを始めた(?)のは
39歳になった年。

いよいよ、あと一年で40歳。
この39年間、やりたい!やったほうがいい!
と思いながらも、
やらなかった、やれなかったことを
楽しんでやってみよう♪キャンペーンを
私の中でやったのが
ランニングの始まり。

もう5年にもなる。

コツコツやっていれば
今頃は、100キロといっても
苦笑いすることはなかっただろう。


あぁ・・・


サロマ100キロに備えて、
4月15日、新茶掛川マラソン
42.195キロを走るらしい私。


LAマラソンから2週間。
練習してないよぉ・・・というか
筋肉痛が抜けてないよぉ。。。


ねぇ、わかるでしょう?!
私が口ずさんだ意味。


時のいたづらだね~♪
苦笑いだね~♪

・・・・だよね。



PS
でも、ちょっとだけ。
ほんのちょっとだけ、
感じてないこともないんだ。

何かありそうな・・・。


フルマラソンだって私にとっては限界だけど
自分が自分の限界を超えるって
きっと楽しんだよ。
(100キロを完走してしまう2000人の人には
大げさな・・・と思われるかもしれないけど。)

超えれても
超えれなくても
きっとチャレンジそのものも楽しい。

けど、どうせなら超えたい!と思う
私の欲の深さと反比例した
根性の無さが・・・・


4月に入ったし、新年度も始まる!

今日から一歩でも二歩でも
前に進んでみるぞぉ!

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怠惰な人の集まり。

一人では嫌なことでも
仲間とやれば
楽しいものになる!

F1040333.jpgそう感じた2時間のRUN。
【怠惰な会】という名の如く
怠惰なメンバーにお集まり頂き、
ストレッチに始まり、
2キロウォーク、4キロRUNで終了。


4キロとか5キロとか
絶対無理ーーー!と
口にしていたメンバーが
終了後、気持ちいい♪と。

走るイメージは
私たちの中で一体、いつから
こんなにもきついものに
なっていたのだろう?!

持久走大会?!
基礎体力をつけるためにやらされたRUN?!

走らされた経験は
心に、嫌なもの!
とアンカーリングされていただけで
実は、
ワイワイ言いながらだと
ほんのり滲む汗が気持ちいい✩

F1040334.jpgきちんとトレーニングしてあげると
身体は柔軟さを取り戻す。

ストレッチで見上げた空に、
寝転がった地面に咲くたんぽぽに、
春を感じる!




そこのコンビニまでも
車で行くようになっていた
メンバーが大会で走る日も
遠くない予感。


身体はきっと
動くことを望んでいる。

いい季節!
来月の【初心者のためのランニング教室】の
予定も決まりました!


4月29日(日)AM11:00~とPM3:00~
4月30日(祝日)AM11:00~とPM3:00~

お申し込みはこちらから!
https://asp.jcity.co.jp/FORM/?userid=ngoro&formid=132


GW頭です!

この機会に走る楽しさを
一緒に味わってみても
損はないのかも。


追伸:
その後の飲み会も、
美味しく、楽しい時間となりました!!!

一緒に美味しいお酒を
飲みましょう!

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痛み

学習し直す!ことには
ある種の痛みが伴う。

例えば、スワヒリ語を学ぶ!とか
象形文字で日記を書くといった
全く新しいことを学習するのは
0からのスタートで大変だけど
0からのスタートだからこそ、楽しい!


が、
今まである程度やれていたことを
再学習となると楽しい半面、辛い。

例えば、
文章を書く、走る、仕事の仕方を学ぶ
等など、
上等に出来ていた訳ではないが、
やれてなかった訳じゃないことは
後悔や恥ずかしさといった
心の痛みを伴う。


文章の書き方なんて
私はこうやって1200号を超えて
人前に自分の書いたものを
晒してきたからこそ、痛い。


うぅ・・・・・

この痛みを感じたくなくて
再学習にチャレンジしなくなったら
全てがストップするんだろうなぁ。

このブレーキをゆっくり外して前進したい。


今日は初心者のためのランニング教室
【怠惰な会】。

自分なりに走り始めて4年。

あぁ・・・もっと早く知っていたら?!
それって、今までの頑張りは無駄だった?!
なんて、想いをするんだろうなぁ。


しゃーない。

覚悟を決めて、
6月のサロマ100キロ目指して
改めて、走り方を学習したいと思います!

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期限

LAマラソン2012 007.JPGマラソン大会に出たい!という人に
私が必ず勧めていることは
自分のことを棚に上げて申し訳ないが、
【練習して臨むこと】!


身体が楽になるのは当然だけど、
感動が確実に違う。


目標を掲げ
自分なりにでも練習して出場すると、
達成出来ようが出来まいが
想いのエネルギーが強くなる。
何もせずとも
フルマラソンは完走出来ると思うが、
感じるものが確実に変わる。


2008年ホノルルで初めて
フルマラソンに参加した時は
Finalで涙が出そうなぐらい
感動した。


それなりに頑張っていたし、
初めての緊張もあったと思う。

が、心震えたのは事実。


やってみたい!と少しでも
感じたなら、
まずはエントリーすることから始めるといい。


【夢】と【予定】を分けるのは?!



【期限】


タイムアップって
モチベーションにもなるし、
エンジンにもなる。


まぁ、私の場合は
引けなくしないと
簡単に引いちゃうから・・・


初めてエントリーした時は
「本当に、エントリーしちゃったよぉ!!!」
とそれだけで緊張したのを
覚えている。


でも、不思議と
始めれば始まるんだよねぇ。



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花束

道路を封鎖してやるマラソン大会は
街をあげてのお祭りとなる。


印象的だったのは
Finishの直線で
前を走る、膝にサポートを当てて
私並みのスピードで走っている女性に
男性(きっと彼氏)がジーンズ姿で
コースに入ってきて並走してる姿。

いいなぁ♪


GOALまでの沿道では
柵から身を乗りだして
知人、家族を応援している。

その上、LAの人たちは
花束を持って
迎えに来ている人が多い。

LAマラソン2012 041.JPG花束といっても
2,3本の花を
束ねただけのものだけど、
だからこそ
それが、日常的に行われているのが
よくわかる。


家族を大切にするアメリカ人らしい。


私もいないとわかっていても
迎えを探してしまった・・・


今回は仕事も絡んでいたので
無理だったけど
家族連れ、仲間との参加が
楽しさを増す!

力となる。


LAマラソン2012 054.JPG
こんな練習嫌いの、
だらしない私でも
LAマラソンでは
自己ベストを更新。


コースって大事なんだなぁ。



6月エントリーしている
サロマ100キロマラソンは
こういうわけには行かない。

ここが始まり。


さて、人は効果的にトレーニングすれば
3ヶ月でどれ程変われるのか?!



43歳、実験スタートです✩


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26.2マイル

スタート直前、
FBにアップしたので
みなさんからの応援メッセージを
胸に走り出す。


コースの下見もしていないので
スタートすると全てが新鮮✩

LAマラソン2012 037.JPG沿道では
オレンジやバナナが配られ、
生演奏や和太鼓で応援!

学生さんや女装したチアも!


高台にあるドジャースタジアムから
海岸に降るコースなので
気分的に楽。

それに加え、
昨年、五島列島夕焼けハーフマラソンで
並走してくださった衣笠監督が
レース中ずっとおっしゃっていた言葉が
心強く、
自分のペースを守って最後までいくこと!
に集中。


すると、なんとハーフを2時間10分で
折り返す!
自己ベスト✩

このままのペースで行けば、
4時間半も可能か?!



練習もろくにしてないのに?!



そんなわけない。


練習していない身体は、
やはり18マイルを過ぎたあたりから
如実に悲鳴をあげだす。

急にペースダウン。

走っているのか
歩いているのか
わからないスピード。

1マイル(約1.6㌔)12分を最低目標に
していたので、
かろうじてこのペースだけは保持。

が、それも20マイルあたりから
全然ダメ。

太ももはガチガチ、
足首が硬く、
足の裏が痛い。

頭の中は
歩く?!歩かない?!の
二者選択肢しかなくなり、
顔が歪む。



そして、
とうとう徒歩。

しかし、それもままならない状態。



何がショックって
足も痛いが、
ただ振っているだけの腕が痛い。


どうしようもないなぁ・・・。



海岸線に出れば
GOALが見える!と聞いていたけど
その海岸線がなかなか出てこない。

次の角を曲がると見える?
次は?
じゃぁ、その次?
と、
期待しては裏切られる。

まぁ、誰も裏切ってないんだけど・・・ね。



そう思っていたら
急に、すこーん!と景色が開けた!!!


あぁ!!!
Finalの文字が見えた!


あと3キロ!

LAマラソン2012 040.JPG砂煙が上がる強風の中、
せめてGOALゲートは
走って通りぬけたい!

競歩のような走りでGAOL。



終了!



3年ぶりの26.2マイル(42.195キロ)は
PM12時を過ぎて
やっと終わった。


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LAマラソン

今回の渡米の目的の一つが
LAマラソン。

ロサンゼルスオリンピックを記念し、
今年で27回を数える。
参加総数は約23000人。


ドジャースタジアムからスタートし、
ハリウッド、ウエストサイド、ビバリーヒルズ、
ウエストウッドなど、
LAの主要な観光スポットを通り、
サンタモニカのビーチでゴールするという、
42.195キロ。


LAマラソン2012 002.JPG前日まで、これがカリフォルニア?!というぐらい
まさかの大雨&強風で
夏物しか持ってきていない私は
慌てて上着を購入したほど寒い。

昨年の大会では鉄砲水の中、
走ったとか・・・。




もし、雨風が強かったら
不参加で帰ろう!


何のためらいもない。

だって、
練習してないもーん。


フルマラソンのきつさを知っている
根性無しの私には公なリタイヤ理由が出来て
有難いぐらい。


【ここ3ヶ月の練習回数と距離】

1月3回、5キロ、7キロ、5キロ 合計17キロ
2月0回
3月0回

つまり、年が変わって
走った距離は17キロということ。


練習してないから
例え、走っても
ベストタイムを狙うわけではないので
気楽だなぁ・・・なんて考えていたけど
やはりどこかで緊張していたのだろう。

即睡、熟睡の私が
1時間ごとに目が覚める。


普段、如何に緊張度が少ない日常を
過ごしているかが
図れてちょっとショック。



LAマラソン2012 007.JPG朝は4時に起きて
6時にはドジャースタジアムへ。

日も出てないので寒い・・・



アキレス腱を切った・・・なんて
小っ恥ずかしいことにならないように
ストレッチをし、
スタート地点に移動。


マラソンはスタート地点が一番ワクワクする。

LAマラソン2012 036.JPGDJのようなアナウンスが続き、
アメリカの国歌がかっこよく生で歌われると
歓声が上がる。

ホイッスルがなると
ゆっくり前に進み出し、
スタートゲートをそれぞれに切っていく。


42.195キロ
いよいよ始まります!

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怠惰な会

自分が如何にだらしないか
43年も付き合っているから
嫌なほど分かっている。

だからこそ、
わくわくするようなタイムアップを
作るようにしているんだけど、
それでも、腰が重い!

と思っていたら、腰が重いのではなく、
2月、連日の新年会で
体重が増えている!

身体そのものが重いんだ。



ロサンゼルスマラソンを
約10日後に控えた私としては、
衝撃的事実。


フルマラソンに
参戦する人のすることじゃない。
その上、ここ1ヶ月以上
ろくに走ってない。


どういうこと?!
やる気はあるのか?!私。


やる気が例えあっても
雨も降っているし、
一人だと
やってもやらなくても
誰にも迷惑かからないし・・・

と、言い訳ばかり。

よく、芸能人とかが
なぜ、マラソンを?!と尋ねられ、
自分を好きになりたくて!と答えているが、
私はマラソンで自分にうんざり。

意味、わかんない!


考えた結果、
やはり一人じゃ無理!


怠惰な私と一緒に走らない?!


走るという行為は
誰でも子供の頃からできるが、
どんなに長距離走ったことのない人でも
きちんと習うと
必ず、楽に走れるようになる!と言う。

ユタカ技研で女子駅伝部監督をやっていた
衣笠監督の言葉。
http://ebs-rc2010.com/aisatsu.html


ということで、
3月25日(日)と26日(月)
衣笠監督による(静岡から来ていただきます。)

【初心者のためのランニング教室】を
福岡でしていただくことにしました。

25日(日)✩11時~ 大濠公園

      ✩15時~ 大濠公園
    
26日(月)✩19時30分~ 大濠公園

どちらもストレッチから始まりストレッチで終わる
1時間30分~2時間程度。
集合場所、お着替えは当事務所(中央区今泉)

参加費:2500円

両日とも走った後に飲み会します!
(このビールがうまい!
でも、走る的に言ったらまずい?!)


間違いなく、【怠惰な会】です!

怠惰なみんなで
ホノルルとか行けたら
それもいいなぁ♪と。


意思が強い方、
一人でも雨の日でも黙々と走れる方は
ご遠慮ください。

私が今以上に辛くなります。


一回も走ったことない方、
走ろうとは思っていたけど勇気が無くて・・・という方、
初心者だけど、大丈夫?!という方、
大歓迎です!

あと、痩せたい!という方もOKです。

衣笠監督は
【美・body】ということで、
綺麗な体をつくるランニングを
ご指導されています!

思い立ったら吉日!
エントリーはこちらから。

https://asp.jcity.co.jp/FORM/?userid=ngoro&formid=130

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Big Chance

エントリーしても
なかなか当選しない【東京マラソン】が
先週行われた。

Newsで見ると
やっぱり「今年もエントリーするだけしよう!」と
思ってしまう。



今年注目はやはり無職のランナー、
2位に入った藤原新さん。


ニュースによると
2年前、サラリーマンを辞め、
会社と3年契約を結んだが、
経営難から昨秋契約解除となり、
妻と1歳の長女を富山県に残し、
単身で都内での練習を続けたらしい。

Goal後のインタビューでは
北京で補欠に回った経験があるだけに
「五輪のない競技人生は僕の中では考えられない」と
語ったという。


いい!


yahoo Newsには
「現代版"賞金稼ぎ"が、人生をかけた一世一代の大勝負をものにした!」
と書いてあった。



人生を掛けたから勝てたのか?!
北京で補欠に回った後悔が
エンジンになったのか?!

恐らく、あらゆるものがエネルギーになったのだろうが、
起こること全てに意味がある!ことを
モノにしている。


今までのことを
無意味にするわけにはいかない!
これでは終われない!
という強い想いだけで
2位になれるものではないだろうが、
全てはそこからしか
始まらないのではないか?!



追い詰められると
強くなる人と折れてしまう人がいる。

その差はここでは置いておくとして、
今回の東京マラソンを見て確信したことは

才能がかわらないのであれば、
□あとに引けない瀬戸際、
□二度と繰り返したくない後悔

など、
ギリギリまで追い込まれ、
そこに強い意志があると
自分の持っている力を最大限に
引き出す可能性が高まる!ということ。

つまり、
強い後悔も
追い詰められることそのものも
それ自体が【Big Chance】✩


チャンスをモノにするまでは
本人はそう思えないんだろうけど。

彼がいい見本じゃないのかなぁ。



後悔していることも多いし、
常に瀬戸際な私は
才能が同じぐらいならという前提を除けば、
結構【Big chance】持ちかもしれない!


こうなると、
瀬戸際なことがありがたく、
強い後悔を感じさせてくれた過去に
感謝さえしたくなる。


よく、
【過去は変えられないけど、
未来と自分自身は変えられる】と言うが、
上記のようになると
過去さえ変えれてしまう。



せっかく恥の多い人生を
生きてきたんだから
藤原さんに習って
全てはこの為にあった!と
言えるようにしたいなぁ。

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負荷

張り切って「皇居RUN」!
着替えて、出ようとしたら外は雨。


これが不思議だよね。

あぁ・・・雨か↓↓↓とほんの、
確かにほんのちょっとだけ残念に思いながら
顔がにやついてしまう。


誰も私に走ることを強制していない。

だけど、
走っている人を見かけると心が痛み、
どこかで自分のだらしなさを攻めている。


そして、こんな風に走れなかった日は
仕事が異様に進む。

私にとって【走る!】とは仕事よりも
ハードルが高いんだろうなぁ。


高校に上がると
中学の問題がばからしい程楽勝に思えるのは
更に難しい問題に取り組んでいるから。

つまり、
今の問題を楽勝に感じるには
次の大きな問題が降りかかってくるか、
それ以上の負荷を自分で与えてしまうか?!

ちょっと自虐的かなぁ・・・


まぁ、はっきりしているのは
私が仕事をどんどんスムースにこなすためにも
どうも、ランニングという負荷は
手放さないほうが良さそうだということ。



今回の出張は長い。


キャリーバックには結構な数のランニングウェアーを
詰め込んできている。

さて、何度走れるのかなぁ?!

根がだらしない私は
シューズとウェアーを運んだだけで
終わる確率、高いんだよね。。。

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実験

1月、鹿児島で行われる【菜の花マラソン】に
エントリーした。

ぼちぼちは走っていたものの、
私のぼちぼちとは3キロ~5キロ程度。
それも毎日じゃない。

大会まで1か月となったので
今朝、ランニングウェアーに着替え外に出ると、
吹きすさむ冷たい風に
そこのスーパーまで行って
早々と帰ってきてしまった。


その程度で大丈夫?!と
思われるかもしれない。

その通り!
決して大丈夫ではない。

この1か月で素人ランナーが
どれだけ走れるようになるか?!

更に書けば、来年3月に行われる
ロサンゼルスマラソンにも
エントリーしている。


当社では来春、ランニング倶楽部を始める予定。


始めるにあたって、
まずは自らの体を使って実験。

1月の菜の花マラソンが終わったら
トレーナーをつけての練習を開始する。

さて、2か月で私の走りはどう変わるのか?!


ランニング倶楽部の代表トレーナーになる
衣笠監督はいう。

週に2回の練習で
必ず、早くなります!
それも、決して故障することなく
楽に走れるようになります!!!!!!



Oh!そうなったらいいなぁ。



自己流とサポートがついたものでは
全く違う走りになることは明確だが、
一体どれくらいの、
どんな変化が起こるのだろう?!


今から楽しみ♪


だけど、まずは菜の花マラソン。
寒さが堪えるねぇ・・・

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Tour de Fukuoka Ⅱ

IMG_3106.jpg大会はビギナー&レディースから
始まった。

 




会場は露店がでいたり、
自転車のショーがあっていたり、
お祭りムード☆


ただ、
ビギナーのスタートを見て
相当引いた。


ビギナーのスピードじゃないよぉ。。。


強風だった為、
追い風になるところだと
エキスパートクラスなら
時速70キロ以上のスピードになる。

だからだろう。
ビギナー&レディース部門も
エキスパート部門も
コーナーで落車が出ていた。


わたしが参加したスポーツ部門は
落車がいなかった。


私を除いては。。。

 

先日、人生初の頭部からの出血を
味わって、
今回は落車・・・。

それも、レース中ではない。



スタートエリアに入った時。


レース前、
スタート地点に立とうとした時に
ペダルから靴が外れず
そのまま横転。

レース用のバイク(チャリンコ)は
ペダルを押すときだけじゃなく、
引き上げるときにも
力が入るように
ペダルに靴が装着するようにできている。

慣れない私は
それをうまく外せないまま
横転。

二人がかりで起こしてもらった。。


あまりの恥ずかしさに
「慣れないので、すいません。。。」と
言いながら、
「だったら、スポーツじゃなく
ビギナーに出ろよ!」と
自身に突っ込んでいた。

周りを見渡しても
ウェアーからして違う。

はぁ・・・

大きなため息の中、
カウントダウンが始まりスタート。

 

レースは
周回遅れにならないのが最終目標だったが
1周目(レースは10周)から
口呼吸するようになり、
5週目ぐらいには
「早く1位よ、GOALして!!!!」と
その苦しさに根をあげていた。

最終、中学生女子に抜かれ46位。
結局、8周で終わった(ほっ)。


クロスFMチームのリレーも
無事終了。

リっちゃんも、元木さんも
三浦社長も、ハニーも
一生懸命、楽しんだ♪

IMG_1985.jpg家族連れもいれば、
本格的なバイクチームがあったり、
リレーではママチャリ参加もいて、
やっぱり楽しい♪



でも、思うんだ。


やっぱりスポーツ部門で
良かったと。



ビギナー部門に出ていても
結果は一緒。
ビギナーと言っても
本格的な人ばかり。


ビギナー部門にエントリーしていたら
来年の目標もビギナーになっていたはず。

スポーツ部門でエントリーしたから
スポーツ部門が来年の目標となる。


だらしない私は
自分に負荷をかけないと
まずやらない。

ヘタすれば
負荷をかけてもやらない。


エントリーが先で練習が後。


期限と負けず嫌いが
成長の種。



ただね。
年相応のふるまいを!と
忠告されたばかり。

確かに、必死でペダルをこいだのに
今だ筋肉痛来ず。

身体は正直に43歳という
歳を刻んでいる。



でもね!
いずれ勧められても
いや、ビギナーで!と
思う日はやってくるもの。

だったら、
まだ意欲があるうちは
無謀だろうが、慣れてなかろうが
スタート前にこけようが
出たい大会に出て
もいいんじゃないのかなぁ?!




こういうスポーツ大会は
その雰囲気だけでも
楽しめる。


来年は家族で来よう!


子供たちが早く、
こういう大会に出れるようになれば
いいなぁ♪

その時は、
ママは応援で!




・・・なんて絶対言わないぞぉ!!!

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Tour de Fukuoka

2011 11 17 ツールド福岡 表 001.jpgツール・ド・福岡
参戦してきます!


バイクレースは初めて☆


 

約14キロのスポーツ(コース10周の周回レース)と
DJ律ちゃんを主将とする
クロスFMチームでのチームリレーで
走ってきます。

 

通勤だけのトレーニングでは
正直、怖いですが
まぁ、やってみないとわからない。

スポーツ】ではなんと1位がGOALした時点で
その後の周回を認めないそうです。

ということは、
1位に周回遅れにならず、
10週すべて走り終えることが
目標となります。

 

あぁ・・・考えただけでも
到底無理だ。


が、無理をやるからその後に伸びる!
と信じて
ペダルをこいできます!!!


スポーツが10時スタート。
リレーは12時30分スタート。

ゼッケン番号250。


 

楽しもーっと。

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12センチ

softbankホークス、
クライマックスシリーズ優勝は
移動中の車のラジオで
たまたま聞いていた。


2004年から始まったプレーオフ・CSを
ダイエー時代を含めて
なんと、7度目の挑戦で初めて突破した。

つまり、今まで6回リーグ優勝しているのに
日本シリーズ出場権を
全て逃しているということ。


そのクライマックスシリーズ突破の
瞬間の映像を先日、
初めてTVで見た。


選手が勝利を前に
プレーしながら涙していた。


私は野球のことは全くわからない。


が、TVに写る面々は
何年も前からよく見る顔ぶればかり。


ずっとこの球団で頑張っていたんだなぁ・・・と思うと
それだけで感心するのに、
大の大人が泣いている。


彼らの優勝にかける思いが
伝わってきて
心震えた。


いいなぁ♪

大人だろうが、
男だろうが、
幾つになろうが関係ない。



泣けるほどの想いを、
エネルギーをかけて
やっていることが素晴らしい。



私はスポーツをするのも好きだが
見るのも大好き。


1点差だろうが、2点差だろうが
勝者と敗者がきっちり
点数で付く。


明確でいい。


スポーツの話で
いつも思い出すのは
高校2年の時の担任の話。



「サッカーのゴールの枠は12センチ。

枠にあたって跳ね返れば
それは惜しい!というかもしれないが
1点にはならない。


勝負に惜しいとかないんだよ。」



1点でも負けは負け。
1点でも勝ちは勝ち。

厳しいが、
いい世界だなぁ~と思う。


そして、
そういう世界に生きている人たちは
真剣で、輝いていて
美しい!と心から思う。



彼らから学ぶことは多い。



本当は私たちの世界にも
惜しい!とかないんだよ。





せっかく、クライマックスシリーズを
7年ぶりに制覇したんだもん。
この勢いで日本シリーズも
行ってほしいなぁ。


彼らの涙を
もう一度見たい。


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セルフトーク

トライアスロンでの印象的な気づきの
3つ目はセルフトーク。


セルフトークとは
自分の中で繰り広げられる
自分との会話。


私は、第一走者のはなを待つ間、
応援団の二人と
第3走者のすみえさんに
話をしていた。


「スイムで10分、バイクで45分、
ランで30分かかるとしたら
タイムアップにはぎりぎり。
一年ぶりのスイムも、
バイク20キロ走った後のランも
早さを見込めないとすれば、
バイクで時間を稼ぐしかないよね。」

 


海岸線の向かい風がきつくて
バイクでヘロヘロになりそうだったとき、
あの時話した
「バイクで稼ぐしかないよね。」という
自分の声が自分の中で
何度も聞こえてくる。


そのたびに、
「そうだ!バイクで稼ぐしかない!」と
ペダルを踏む足に力が入った。





人は考えている間中、
自分と話をしている。




この時、どんな会話が
自分の中で繰り広げられるか

行動が変わってくる。



自分にどんな話をするか?!
どんな言葉を自分にかけるか?!
で、結果は大きく開いてしまう。


これは人との会話も一緒。

相手を貶めようとする会話は
自分の中に残り、
結局は自分を苦しめる。

誰かを応援する会話は
やっぱり自分の中に残り
結局は自分を励ます言葉になる。


自分の発する言葉は
自分の耳も聞いている。


良い言葉を使うように心がけ、
自分との会話を意識すると
行動が変わる。


結局、
一年ぶりというスイムの後のバイクは、
去年よりも早く走れたんじゃない?!という
タイムで帰ってこれた。

 

改めて、
セルフトークの大切さ、
良い言葉を使う大切さを
実感した。


学び多いトライアスロン!
来年こそはリベンジできますように。

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声援

トライアスロンでの印象的な気づきの
2つ目はやはり、
応援してくれる人のいる心強さ。



3人チームでやるリレートライアスロンなため、
レース中ではない二人が
いつも声をかける。

これだけでも心強いのに
今回は応援団も来ていただいていた。

みんなが待っている!と思うと
本部前に戻るのが楽しみで、
本部前に戻るたびに
声援に力を得る。


声援が聞こえるのは一瞬だけど
その声は心の中で何度も繰り返される。

当日は曇りで風は冷たく、
レースをしていると
ちょうどいいのだが、
観戦には肌寒かった。

そんな中、約5時間も
お付き合いいただいた。

有難い。


最後、応援団の方々と5人で
一緒にGOALテープを切れたのは
レースが終わった喜びと重なって
大きく心が震えた。


待ってくれている人がいる。
気にかけてくれている人がいる。

それだけで
どれだけ勇気を得れるか。

一人だったらとっくに
リタイヤしていたかもしれない。


仲間がいること、
仲間でやることの大きさを
改めて感じていた。

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憂鬱

振り返ってみると
トライアスロンフェスタでは
様々な気付きを得た。


印象的なのは3つ。


1つ目は昨年のフェスタ参加以来、
一年ぶりに3人で駅前に
待ち合わせをしたのだけど、
逢った瞬間から同窓会の気分。


1年ぶりと言っても
それまでも特別しょっちゅう顔を
合わせていたわけではない。

だけど、逢った瞬間から
昨年
のフェスタの思い出話に花が咲く。

たった一回一緒にレースに出ただけなのに
何かが違う。


もちろん、【大人の部活】のメンバーでもあるので
元々価値観が似ていることがベースに
あるのだろうが、
やはり、
新しいことへ挑戦する緊張感、
レースの辛さ、
GOALの喜びを共有できたからに
他ならない。

フェスタはリレートライアスロンであるため、
自分の成績はチームメンバーへ影響する。


これがまたいいんだと思う。

一人の戦いじゃない。



持ちつ持たれつで
全員が自分の精一杯を
そこに注ぐ。

 

大げさに書けば
運命共同体。


このつながりは
楽なものだけをやっていては
決して感じれない。


たった1日、それも一年前でも
GOALや気持ち、辛いことを共有すると
こんなにも強いつながりを
感じるんだ!という発見は驚きであり、
同じメンバーで同じ大会に
2度目の出場をしたからこそ
感じれたもの。




しかし、練習も全くしていないのに
よく3人が集まったものだと思う。

私は(いつも通り)
大会の朝から「なぜエントリーしたかなぁ?!」と
後悔ばかり・・・。


実際、今回のフェスタは
締め切りギリギリに申し込み、
エントリーフィーも最終日に
ハッ!と思いだし入金に行った。

あの時、入金を忘れていれば・・・
出場しなくてよかったのにぃ。



はなの後日談に至っては
「一度体験しているからこそ、
あのきつさがよみがえり憂鬱でした。」と。

【憂鬱・ゆううつ】

まさに私たちの心を的確に表した言葉!!!!



全員がこんなにも後ろ向きなのに
誰も「辞めよう!」と口にしない。


これは、
やれる自信があるからか?!
それとも
言い出す勇気を持ち合わせてないのか?!


 

ただ、思うんだ。

出場する前から
「もう絶対無理!できる気がしない!」という日が
いづれ訪れるだろう。


だったらそれまで
やってみていいんじゃないのかなぁ?!


やりたくてもやれない日が来るかもしれないし、
やれない時ほど、やりたかった!と思うものだし、
エントリーが間に合い、
支払いもハッと思い出せたことがご縁で、
きっと意味があることなんだろうなぁ?!と思う。


終わってみれば・・・ね!
 

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福岡トライアスロンフェスタ

2011トライアスロン 035.JPGコースを回周する第一走者のはなに声をかけ、
私はスイミングキャップに
ゴーグルをつけ、
プール前で待機。


今回、なんと応援団が二人も
来てくれていて
うれしいような恥ずかしいような・・・。

 

プール際に走りよってくるはなを確認。


応援団の二人、
第3走者のすみえさんに
ハイタッチして
ランを終えたはなから
チップを受け取り、
はなにもハイタッチ。

「行ってきます!!!!!」


2011トライアスロン 031.JPGこんなに長かったっけ?!
というプール700m、
向かい風がきついけど、
ここで稼がなきゃ!
というバイク21キロを終わり
いよいよRUNへ。

時計を確認すると午後1時。


2011トライアスロン 042.JPGよし!あと5キロを30分以内に
走り終えれば
昨年のリベンジができる!!!!


RUN2周目に入る時、
「何時が繰り上げスタート?!」と
確認すると「1時20分です!」と
私を応援してくれているはなが答えてくれた。

時計を見ると1時15分。

え~~~~↓↓↓
5分じゃ帰ってこれないよぉ。


私が繰り上げスタート時刻を勘違いしていたのだ。
前準備不足も甚だしい。。。

でも、たしか昨年は繰り上げスタートの
時間が少し伸びた。


このタスキをつなぐぞ!!!!!と
希望を捨てることなく、
2周目を走りプール前に戻ってくると
第3走者のすみえさんはいなかった。。。



「5分前に繰り上げスタートしました!」と
係りのおじちゃんが笑顔で答えてくれた。


5分?!

5分っか・・・・・・・。

最後のランで稼ぐことは無理だろうから、
もっとバイクの時に飛ばせば・・・
スイムの時に歩かなければ・・・


第3走者のすみえさんの
応援をしながら
練習もしてないくせに
悔しさだけはいっちょまえ。


2011トライアスロン 044.JPG第3走者のすみえさんが
funishゲートに姿を
表わした時は
3時を回っていた。



最後のrunは
寒い中ずっと応援していてくれた二人と
私たち3人の5人で手をつなぎ、
全員でGOALテープを切った。


私の秋の運動会は
これで終了!

よかった~♪
誰も死ななかった。



女性のみでエントリーしているチームは
300を超えるチームのうち
たった10チーム。

その中にはどう見ても
50代後半だろう?!という
おば様方のチームもあり、
ここに負けるのは
如何に練習不足といえど
嫌だね!なんて話をしていたのに
完敗だった。


普段のトレーニング、
積み重ねる鍛錬は
年齢を超えることを
まざまざと見せつけられた。

しかし、気持ちがいい!!!!!!!
お尻もいたいし、
首もガチガチだけど
なんて、楽しいのだろう♪


エネルギーを散々使ったはずなのに
充電された感じがする。



毎回思うんだ。


練習せずにこれだけやれるのなら
練習したらすごくない?!


横着にもほどがある。
が、
そんな軽口叩かないと
レースに出ようなんて
無謀な選択はできない。


福岡トライアスロンフェスタの宿題は繰り越された。


繰り上げスタートをしない!
また、
たった10チームなら
トレーニングさえすれば上位が狙える!


この想いで1年過ごせば
優勝できちゃうんじゃなかろうか?!

と絵空事をいいながら
テカテカ顔の3人は笑顔で
来年リベンジ出場を誓い合った。


すみえさん、はな、
お疲れ様でした!

何の迷いもなく、
参加表明してくれてありがとう♪

一年ぶりに集った3人は
まるで同窓会のノリだったね!



また、応援に駆け付けてくれた
ひとみちゃん、ゆきちゃん、
寒かったろうに本当にありがとう!




最後にはな!
2011トライアスロン 007.JPG「今年で引退」って言ってたらしいね。
おいおい!
引退なんて早すぎるよ。
始まったばっかりジャン!

来年、優勝といわずとも
3位以内を狙ってみようよ。

 

 

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自殺行為

「自殺行為ですよね!」

っと笑顔で言ったのは
福岡トライアスロンフェスタ参加仲間のはな。


まさに!


私は昨夜、必死に探していた。

何を探していたかというと
競泳用水着。

昨年出場したトライアスロン以来
一回も着ていない。


つまり、一年ぶりに真剣に泳ぐ。

私だけじゃない。
一緒に出る他の二人も
スイムもトライアスロン用バイクも1年ぶり。





2011トライアスロン 005.JPG福岡トライアスロンフェスタは
一人一人がスイム、ラン、バイクをし、
次にバトンをつなぐレース。


昨年はタイムアップに間に合わず、
第3走者が繰り上げスタートをした。

私はお着替えタイムで
無駄に時間を使い、
ゼッケンを背中につけてなく、
係員に足止めをされ
人生まさかのどん尻でバイクを
スタートした苦い思い出のあのレース。


今年も懲りずに参加。

冒頭、自殺行為ですね!と
笑顔で言ったはなは
長崎出張から帰ってきての参加。

もう一人のメンバーは
親から「そんな安請け合いして!」と叱られて、
わざわざ東京から帰福して
参加してくれている。


私を含めて誰一人準備なく
トライアスロンフェスタへ参加をした。


その上、3人ともなまじっか変な責任感はある。
だからこそ自殺行為。


でも、自殺行為と呼ぶのは
あまりにも寂しいので、
日頃の雑念を流す意味で【滝行】と思おう!
っということで
3人の意思は団結。


2011トライアスロン 001.JPGこれまた一年ぶりに
腕にゼッケン番号を書いてもらい、
バイクにメットの準備を済ませ、
一番走力のあるはなが
RUNが少し長い第一走者。


はなは昨年第3走者だった。
2011トライアスロン 016.JPG緊張の趣でスタートラインにならぶ。

1.5キロ走ったら
すぐにスイムなため、
水着でのrun。




2011トライアスロン 025.JPGスタートのホイッスルがなり、
一気にスタート。

おーーーー!
そうそう!こんな感じ!!!!!



私たちの秋の運動会、
2011年福岡トライアスロンフェスタ
スタートです!

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応援団長

天気を心配していた運動会も
無事終了!


運動会2011 028.JPG5つの団に分かれて
戦う運動会は
6年生主導で行われ、
準備から進行、最後の片付けに至るまで
素晴らしいものだった。


細部には先生方の
工夫が感じられ、
会議の様子が目に浮かぶよう。


学校も組織。

一人で張り切っても
良い運動会にはなりえない。

しかし、
先生方の誰か一人でも
う~ん!といい運動会にしましょう!と
忙しい中でも
しっかりした気持ちがなければ
また、良い運動会にはなりえない。


全員で同じGOALに向かうからこそ
運動会は楽しい。

そこがたまらなくいい。
運動会が大好きな理由の一つは
そこにある。


ただ、応援してるだけだけど
涙が湧いてくる。

自分の団を熱心に応援する子供たちに
運動会への思い入れを感じる。

大変だったであろう練習模様と
先生たちの会議や準備の姿が
想像できる。


帰ってきた小1の息子は
早速、応援団長のまねをしていた。


おーーー!
楽しさがわかった?!

6年になったら
やったらいい。

団長じゃなくても
一生懸命やった楽しさは
やったものにしかわからない。

チームをまとめるのに苦労しようが、
優勝しようが負けようが
気持ちを入れ込んだ人にしか味わえない
喜びが必ずある。


よく書いているけど
【踊る阿呆に見る阿呆。
同じアホなら踊らにゃソン損!】
だよ。


っということで
今日、ママは見る阿呆から
踊る阿呆をしてきます!


昨日があなたたちの運動会なら、
今日はママの運動会。


 

今年のレースは準備できたためしがないなぁ・・・。

天気は曇り。
いいぞ!
これくらいでちょうどいい。

今日は福岡トライアスロン。


では、行ってきます!!!!!

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期待

飛行機で出張。



機内に持ち込めるバックの
大きさに規制がかかってから
私のバックは黒いゴロゴロばっかり。


預けてしまうと
すぐに動き出せないので
黒いゴロゴロに何もかもを詰め込む。


そこに必ずシューズとウェアー、
イヤホンにキャップが入っている。

もちろん、出張先の朝、
ランニングするため。



何とも気持ちがいいうえ、
知らない道はRUNも楽しい。

が、
お付き合い等でベロベロになって
ホテルに戻ってきた翌朝は
走れないこともしばしば。

そんな朝を迎えると
黒いゴロゴロの荷物は
ただ空輸しただけの錘になってしまう。


むなしさが漂い、
持ってこなければよかった・・・という後悔が
私の心を覆う。


それでも毎回、
悩みながらも
やっぱり黒いゴロゴロに詰めてしまう。


学んでないし、懲りないなぁ・・・。


ベロベロになるまで
飲まなきゃいい!と思うだろう?!

それはまた話は別なんだ。


せっかくご縁ができて
一緒に飲む!となると
それは結構、
奇跡的な確率なんじゃないのかなぁ?!


奇跡的確率でご縁が繋がった人とだもん!
楽しく、豪快に
その時間を満喫したい!


かつ、翌朝はスッキリおきて
RUNしたい。

そういう人でいたいなぁ。




あきらめないぞぉ!

自分に自分で期待しなきゃ
誰が私に期待してくれる?!

 

頑張れ!ゆかり!!!!!!!

何事も諦めたもの敗け。


飲んでも飲まれない肝臓と
飲んでも走る体力を
しっかり培うんだ!


来週も再来週も懲りずに
RUNNINGセットを詰め込み
出張に出かけます!

キチンと走れた朝は
きっとこのブログで書いているはずです。

 

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鳴子RUN

出先での恒例の朝RUN。


今回は宮城県鳴子での
朝runとなった。



温泉やこけしの有名どころ。

硫黄のにおいと湯気に囲まれての
RUNとなった。


いつもの朝RUNと
違うのは硫黄だけじゃない。

ご一緒してくださる方がいて、
朝、二人RUN。


私より圧倒的に
体力がありそうな彼は
会話をしていても余裕の走り。

この辺りはアップダウンが多く、
私一人だったら
確実に歩いて登る坂も
二人なら走れる!

誰かと一緒のほうが
何事も引けないし、
やっぱり楽しいよね。


裏山まで行ってみると、
鳴子神社を見つけ参拝。

出張先や旅先でのRUNは
こういうのが魅力の一つ。



今夜は東京に戻り、
基調講演。


田舎者な私は
駅で迷わないように、
無事に会場に時間までに入れることを
お願いして鳴子朝RUNを終了。


今日もいい一日になりますように。

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バイク

愛用のパーキングが
閉鎖となるのをきっかけに
バイク通に切り替えようと
久々にトライアスロンバイクを
出してきて、
タイヤに空気を入れ
磨いていた。


息子は興味津々☆


なにこれ?!
ギアってどうすると?!
なんか、かっこいーい☆
僕たちの自転車と違う!!!!


おーーー!そっか!
興味があるんだ♪

そんなに興味を示してくれるのなら
ちょっと大きくなったら
ママと一緒に
トライアスロン出場したい!!!!!!!!
って言ってくれそうだね。



心からうれしい☆


一緒に家を出て
私のチャリの横を
走ってついてくる。

会社まで往復10キロ。
トライアスロンの練習には
全然足りないけど、
乗ってないよりいいだろう。


互いに「いってらっしゃーい!」と
息子と別れたあとで
ゴトゴト。。。

すぐにパンクしてしまった。



久々出してきて乗るから
メンテナンス不足だったよう・・・。


いい機会だから、
チューブを買いがてら
バイク屋さんにいくと
「トライアスロンフェスタの時だけ乗るのは
ダメよ!」と
見透かされたように
注意されてしまった。


そう!
1か月後には福岡トライアスロンフェスタが
開催される。


昨年と同じメンバーで
リベンジだ!!!!

全く練習なしだけど
意欲だけは満々。

リベンジがダメージにならないと
いいんだけど・・・。


何事もやってみなけりゃわからない!
という感じでもないが、
エネルギーを出せば、
必ずその後が変わる。



ぶっつけ本番の五島マラソンハーフから
少しづつ走り出している私。

あの時、
走ってないから!と出場を
見送っていたら
この後ずっと、
走り出す機会を失っていたかもしれない。



チャンスはアイスクリームと一緒って
誰かが言ってたなぁ。

その時食べなければ
溶けてなくなってしまう。

食べたい!と思った時に
食べれるときに
食べとかないとね!

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秋♪

めっきり朝晩が涼しくなった。


隣の高校では
運動会の練習に余念がない。


棒たおし、応援団、騎馬戦・・・
朝から晩まで練習!練習!!!




私は部類の運動会好き☆


昔住んでいたところでも、
隣の高校で運動会!となれば、
例え知り合いがいないでも
朝から観戦!

どの父兄よりも先に入って
入場から見学するほど好き。

血が騒ぐ!




ましてや
知り合いや子供が出たり、
自分も参加できる運動会となると
前日からそわそわしてしまう。


我が家の子供たちの小学校でも
来月の運動会に向けて
新学期早々から練習がスタートしている。


息子は「俺たち、イヤやけん!」と
ニヤニヤしながら
「女と一緒にAKB48のヘビーローテションやん!」
と「俺」や「女」を強調しながら
ちょっと大人風背伸び発言で
運動会の出し物を教えてくれた。

娘はソーラン節。



あぁ♪空は秋色だし、
気持ちがいい♪


大好きな栗も梨も出てきた。
そして、運動会の季節だ!!!!




去年のリベンジを図るべく、
私たちもトライアスロンにエントリー☆


スポーツの秋
読書の秋
食欲の秋
収穫の秋・・・etc



ボーっとしていたら2011年も終わっていまう。

せっかくなら、すべてを満喫しようね!

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世界陸上 テグ その2


長距離の無名の堀端さんに続いて
印象に残ったのは
やはり、ジャマイカのウサイン・ボルトでしょう。


100m決勝でのフライング。
200m、リレーでの勝利。



陸上のことはよくわからないが、
全て終わって振り返ってみると
100m決勝でのフライング一発退場も
さすが華がある。


個人競技では横をちらちら確認しながら
走るボルトが
リレーでは脇目も振らず
ゴールまでまっしぐらに走る姿も
印象的だった。


個人競技と違い、
リレーはグループ。


みんなで一つのゴールを目指す!
という求める勝利のベースの違いが
あの走りになるのだろうなぁ。




タイム掲示板の横で
リレー選手4人での記念撮影の時も
場所を変わろう!と提案するように
立ち上がろうとしたメンバーを手でおさえ、
自分は立ったまま写真を
撮られていた。


タイム掲示板の横に座って
写真を撮るのと
立ってとるのとで
どう違うのかわからないけど、
気遣いがわかってなんともうれしい。



っと考えると
彼はとてもサービス精神旺盛。

元々最速ゆえか、
走りをエンターテイメント化できている。
彼にはそれが可能だしね。




残念ながら、世界一の気持ちは
私には計り知れはしない。

ただ、どんな仕事も
エンターテイメントの側面が必ずある!と
考える私。


100m欠場になったことも
物語的には次回大会へ「つづく」と
なったのは事実。


素晴らしいストーリー展開☆


一流はこうじゃなくっちゃね。

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世界陸上 テグ

オンタイムで見れない悔しさを
抱えながら、
毎晩、毎朝NEWSにくぎ付け。


世界陸上で印象に残ったのは
2シーン。


その1は日本の男子長距離。

市民ランナーもすごかったが、
7位に入った無名の堀端さんの
紹介がすごかった。

何でも彼は高校の長距離を
仮病を使って休むほど
嫌いだったらしい。

それがその才能を見出され、
プロの世界に入っていく。


日本人には珍しく、
長身の彼。

解説者が
「体が大きいので
指示が細部まで行き届くのに
時間がかかる。」と言っていた。


本当?!


嫌いなのに才能がある。
ノッテくると止められないほど
スピードが増すらしい。


こんなことってあるんだね。


仮病を使う勇気さえない私は
彼に共感♪

頑張れ!

人間って不思議だけど
1の努力で10の結果が出ることと、
10の努力でも1の結果しか出ないことがある。

彼にとっての長距離は
好きではないけど
1の努力で10の結果を出せるものなんだろうね。

才能ってやつ。


ただ、彼はその才能を
見出してもらっている。

是非、その才能に磨きをかけてほしい。



自分に振り返ってみると、
私やあなたの才能は
何処にあるだろう?!

活かしているのかなぁ?!

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振り返って・・・

今回のマラソンと今までのマラソンとの
最大の違いは
衣笠さん(元ユタカ技研女子駅伝競走部監督を
14年された方)がサポートしてくださったこと。



2011 京都 五島 038.JPGストレッチから
本番まで
しっかりご指導いただいた。



まず、サポートしてくれる人がいる
心強さに驚いた。

「このペースでいけば
時間内に充分完走できます!
楽しみながら行きましょう!」

スタート時の緊張感が
一人で走るのとは全く違い、
10キロまで
何の不安も覚えず走れたことが
素晴らしかった。


普段ならもっとペースを上げているところ。

プロが一緒に走ってくれる安心感をもって走れたのは
これまでのレースと決定的に違った。


その上、
「坂はこうやって上ります!
下りはこういう感じで!!!」と
細かくアドバイス。

中だるみの時点では
「ここまで来て、走って完走しないなんて
積み重ねてきた苦労は何だ?!」
といわれ、
確かにそうだ!と
くじけそうな心に活を入れていただき、
残り5キロになると
5,4,3,2,1とカウントダウンしていただいた。


私は【走る職人】ですから!と
さらっとおっしゃるが、
彼との出会ったことで
独自で走ってきた4年を
もったいなく感じる。

ゴルフやテニスなどの
スポーツではよく言われる、
最初からきちんと習ったほうがいい!というのは
RUNにも共通する。


走ることは子供のころから
誰でもやれていることだけど、
習うのとそうでないのとでは
確実に違いを実感。

また、プロの走る指導に感動☆


この衣笠監督に指導者として
入っていただき、
10月にはRUNNING CLUBを
立ち上げる。


走り始めの方から、
走ることをまだまだ躊躇している人、
はたまた、
タイムを狙う方まで幅広く
楽しく、楽に走れるランニングクラブが
今から楽しみでならない。

(詳細が決まり次第
このブログでも紹介させていただく。)



五島列島マラソンを走り終え、
私たちはいけす料理屋さんへ行き、
五島の魚を三昧し、
キャンプ場へ向かった。

2011 京都 五島 085.JPG2階建てのロッジは
疲れた体を優しく向かいいれてくれ、
お風呂上りには
ジョセフ差し入れのビールにおつまみ、
満点の星空に見守られ、
疲れているはずなのに
興奮しているのだろう、
夜中まで話し込んでいた。


あっ!流れ星☆


東京から参加で初九州上陸の
ゆうかちゃんが叫ぶと
マジ?!ずるーい!!!と
GOALに全速力出来る体力の持ち主
天海ちゃんが
その体力とは裏腹に可愛いことを返し、
リタイヤの勇気を持って参加の部員は
結婚が決まった!とうれしい報告を
してくれた。


みんなで参加するレースは
完走することと並んで
こういう楽しさがある。

さすが監督は
一切の疲れを見せず、
ビールに舌鼓を打ちながら
普段はなかなか聞けない
世界のランナー話を
面白おかしくしてくれた。


会社からうれしい知らせも飛び込み
本当に楽しい一日となった。


2011 京都 五島 075.JPG翌朝は目の前の海岸線を散歩し、
祈りの島と言われる五島のパワースポット
ルルドの泉や映画【悪人】のロケ地
大瀬崎灯台まで足を延ばし
只でさえ筋肉痛なのに
2011 京都 五島 099.JPG時間を惜しむように乗船ギリギリまで
五島を堪能。


ジョセフも船が出るまで
見送ってくれ、
【船の別れは何物にもまして悲しい】という
言葉を実感させられた。

 


いっつも思う。

24時間前、
同じ道を通ってマラソン会場まで行ったのに
行きと帰りでは
何かが違う。


この違いは一体何なんだろう?!


充実感や達成感とは
また少し違う。


たった24時間。
同じ自分なのに何かが違う。



RUNNING CLUBを
立ち上げても
私は絶対に走らない!と
思っていたけど
その理由がわかるまで
走ることを続けてみるか!



学生のころは大嫌いだった
長距離RUNを
自ら進んでやるなんて・・・


人生、何が起こるかわからない。




だから、
きっと楽しいんだよね。

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100キロ

昨日、北海道で
「サロマ湖100キロマラソン」が
行われた。


お誘いを受けていたが、
悩むことなく、
「到底、考えられない!」と
即決して
応援側に回ることにした。

 

100キロ走るなんて・・・
想像できない。


誘っていただいた彼は
4年前、同じレースに
出させていただいた。


その時、彼も走り始めたばかりで
正直、そんなに早い印象はなかった。

 

が、彼はとうとう100キロを
完走してしまった!

100キロ・・・・
フルマラソン2回分+約16キロ


北海道と言っても
この時期、暑さは半端ない。

朝5時にスタートして
夕方5時過ぎに到着する、
素晴らしいタイムでゴール。

 

すごい☆
感動そのものだった。



彼はビジネスでも
成功を収めている。

その理由がここでもよくわかる。


4年という月日は
私と彼の走力をこんなにも
引き離してしまった。


恐るべし「行動科学」。


来年、サロマ目指してみるか?!

「サロマ」に象徴される【日々の積み重ね】こそ
学ぶべきところで
私が人生の後半、
実践すべきところだと
確信する。


素晴らしい感動をありがとう!

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34℃


沖縄出張から
戻ってくると、
博多は猛暑だった。


飛行機を降りてびっくりした。
沖縄なみに暑い。


日中、近くのコンビニに
行くだけでも
息絶え絶え・・・

 

34度あったらしい・・・。

 

 

 

夏が来た!

ワクワクする。

雑誌では花火大会の特集が組まれ、
海はにぎわい、
街にはアップテンポな曲が流れ、
キンキンに冷えたビールは最高に美味い☆


毎年夏は繰り返されるが、
2011年の夏は
この時限り。

 

どんなにこの暑さを嫌がっても
いずれ冬が来る。

だったら、
楽しみたいね。

 

 

8月の締めは
五島夕焼けマラソン
決定となった。

日本で最後に沈む夕日をバックに
走り出し、
給水所にはスイカも用意されており、
走り終わった後は
五島牛食べ放題らしい☆

 

五島夕焼けマラソンを
どんな思いで走るのだろう?!


2011年の夏が終わる時
どんな思い出が
出来てるんだろう?!



振り返りたくなる夏にしたいなぁ。

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ジャージ


ジャージで出勤。


これは第4回ナチュラルダイエットセラピスト養成講座の
内容上、そうだったのだけど
まぁ気持ちのいいこと☆


私って
ジーンズやジャージでの
出勤が好きなんだぁ♪と
改めて感じた今日。

 

この仕事についてから
決してスーツではないのだけど
8センチ以上のヒール、
立場も相成って
私なりのきちんとした服装を
20年ほど着続けてきた。


だけど、
私の本質は
ジャージやジーンズに近い。

 

ソニーの創業者の井深大は言っている。

人生で一番の幸福は仕事と趣味が一致すること。
その仕事に興味が持てなかったら早く足を洗う。
そうでなければ、何とか仕事を自分の恋人にしよう、
というぐらいの覚悟を決めるしかない


誤解を恐れずに書けば
私にとって
仕事は趣味。


正直、楽しくて仕方がない。


やりたくてウズウズする。

だから、
ヒールも私なりのきちんとした服装も
それはそれで楽しいものを
選択してきた。

 

でも、
ジャージやジーンズは
また違う趣味が仕事になる予感を
感じさせる。



前回も書いたが
道なら流れる。


道かどうか
試してみないとわからない。

 

楽しく感じることなら
道かどうか
一度試してみましょうか?!

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3か月

お引越し後、
初RUN。


ようやっと
日常が見え出した!


9年ぶりの引っ越しに
お父さんに会社の引っ越しと
重なりまくったこの1か月。


へとへとだったけど
走ってみるか?!と
思えるほどまで
体力は回復?!



お引っ越し後 021.JPG海をバックに
朝日がドームの横から
上がってきた。




走っている人も多いし、
土曜の夜から朝を迎えた
ナンパの車も多い。

ナンパの車なんて若い☆


久々触れた異人種のようで楽しい!




走ってない身体は重く、
息も絶え絶えだけど
3か月もあれば整っていく。


今から始めれば
年末のホノルルも
充分間に合うはず!


90日ってすごい。





なんて考えてたら
どんどんやる気がわいてきた!


やる気があるから
行動に移せるわけじゃない。

いやいやでも
行動していたら
どんどんやる気が出てくる。



やっぱり人って
そういう風にできてるらしい。

 




*今日のひまわり&朝顔

F1040239.jpg 





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攻撃


子供会のドッチボール大会があり、
そのための練習に
出かけていく子供たち。


懐かしい♪
大好きだった!

 

ボールを取る。
素早く投げる。
足元ねらおうね!とか
話をしてたっけ。


バシッと胸で相手のボールを受け、
一気に攻撃に移る瞬間が
たまらない。


大人になって
テニスに夢中になっていた時も
ネット前に出て行く瞬間が
大好きだった。




なんていうんだろう・・・
血が逆流するような興奮感。


よぉーし!
行くぞぉ!!!!!!
っていうのがたまらない☆




私にとっては仕事も一緒。

前のめりに夢中になって行く瞬間が
たまらなく好き。



スポーツは
ロープレをしっかりしたら
試合中はあまり考えないほうが
体の反応がいい。

人生も一緒かもしれない。



【勝ちに不思議の勝ちあり
負けに不思議の負けなし】
という言葉がある。


なぜ勝ったかわからない時はあるが、
負けた理由がわからない時はない。


なぜ勝ったかわからないほど
集中し、
夢中に走り回る。


当社は運動会のような会社。

話をしたりするが、
そういう感覚が大好きなのだろう。



5月10日はラジオでご縁が繋がった
リスナーの方のパン屋さん2号店
【パンパカパン】のオープン!
(詳しい場所を知らないが、
たしか福岡市早良区原)

 

きっと彼女も
オープンに向けて
夢中で前のめりな時間を過ごしてきて、
今日、また新しい試合のホイッスルが
なっているのだろう。


2号店オープンおめでとう♪


更なるご繁栄を
お祈りしております!

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石川県


出先でのRUNは
かなり楽しい♪


RUNを趣味(おこがましいかも・・・)に
していてよかった~♪と
思う瞬間の一つ。


石川 004.JPGのサムネール画像九州では考えられない
3月の銀世界☆


朝日に向かって
凍った道を
滑らないように
滑らないように
走っていく。


石川県のどこにいるのか
よく把握していない私は
山奥に宿泊しているとばかり思っていたのに
15分ほど走ると
そこには海が!

 

お~ぉ!
一体私は今、
日本のどの辺に
いるのだろう?!


こういった仕事をしていなければ
この場所には
一生足を踏み入れることが
無かったかもしれない。


まだまだ
行ったことのない日本が
山ほどある。


私の一生で
どれくらい日本を旅できるのかなぁ?!



寛平ちゃん!とまでは
いかないまでも
日本中、世界中を
RUNしてみたいなぁ。

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東京マラソン

抽選結果が出た!

 

今年は受かっていながらも
出場できなかった分、
来年こそは!!!!と気合十分。

 

メールが来ていたので
わくわくして開くと
「落選」の文字が。。。

 

「落選」とは何とも・・・いやな表現。

こんなことなら
喪中であっても
今年出ておくべきだった・・・かなぁ。

 

何でも、東京マラソンは
エントリー受付開始3日後には
昨年のエントリー総数を超えたとか!

 

我が家の近くの川沿いも
朝からすごい数の人たちが
歩いたり、走ったり、
散歩したりしている。

 

私がマラソンを始めたきっかけは
約3年前、自分の中で
「嫌いなものを楽しもう♪キャンペーン」
の一つとして。
その時はこの川沿いは
こんなにもにぎやかじゃなかった。

 

健康ブームだから!というけど、
きっとそれだけじゃない。

 

身体を動かす効用はでかい。


自分にスイッチが入る。
頭が真っ白になる。
思考がクリアーになり、
いいアイディアが生まれたりもする。

 

何と言っても、スッキリする!

 

考えなくちゃいけないとき、
スッキリしたらまずいときは
運動を避けよう・・・と思うほど、
その気持ちのいいこと。

 

そういう感覚を味わうと
走らない選択がもったいない。

 

意欲は自動的にわいてくる!
ものではなく、
動くことで、始めることで
わいてくる。

 

きつい、だらだらしたい時こそ、
ちょっと動いてみる。
ちょこっと歩いてみたりすると
走り出したくなる。

セロトニン神経が刺激されて、
感情のコントロールがうまくいき、
前向きに取り組めるようになる!

 

東京マラソンがだめとわかれば、
来年開催される違うマラソン大会を
探さねば!

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GOALと戦略

あぁ・・・
負けてしまったホークス。

追い上げムードのチームのほうが
やっぱり強いよね。

 

朝のラジオでDJの方が
「シーズンから少し遠ざかったから。。。」と
おっしゃっていたが、
それならそういう戦略が練れてたはず。

 

3位までに入れれば、
クライマックスシリーズに出れて、
その中で1位をとれば
日本シリーズに出れる?!

 

なら、パ・リーグでの優勝は何?!
と、野球素人の私はおもってしまう。。。
リーグ優勝のチームは
クライマックスシリーズを優位に
戦うことができるらしいが、
本戦から少し遠ざかっていて
日本リーグに出れないなら
戦略の立て方が変わってくるだろう。


GOALへの道のりが変われば、
戦略も変わる。

 

そんな単純なことだけじゃ
きっとないんだろうけど。
ショックで朝からブログの更新が
出来なかった。。。



来年こそは!優勝を!!!!!!!!!!

皆がそう願っているのだろうけど、
せっかく頑張った一年なら
ベストな形で終わりたいよね!

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ドロー


会社というのはキャンペーンを張ったり、
来月、再来月の準備に
すでに取り掛かっているもの。

準備にはお金が動く、
その額は意外と大きい。

 

体育会系の当社としては
ソフトバンクホークスの優勝に
一肌脱ごうじゃないか!!!と
すでに準備に取り掛かっていた。

 

が、昨日も負けてしまった・・・。
ロッテとドロー。

 

孫社長も、
優勝したら半端ないサービスを
用意しています☆
とおっしゃっていたらしい。

当然、その準備にはすでに入っているだろう。
うちの会社と違い、
そこに投資している額は
桁が違うはず。

 

それに比べれば大した額では
ないかもしれないが、
当社も本気。

 

応援が変わってくる。

 

ここが面白いところだよね。

 

野球を知っているほうではないので
キャンペーンを計画する前とその後では
熱の入れようが違う。

 

人や事と関わる喜びは
こういうことにもあると思う。

関わるだけで俄然、
本気度が変わってくる。


いろどりが増す。

人生にホークスが影響する。
今年の野球が忘れられない野球になる。

 

踊る阿呆に見る阿呆。
どうせ阿呆なら踊らな損損!の
踊るほうの私としては
今、完全に踊らされている。

 

明日は最後だから、全員野球でいく!と
秋山監督のコメントを見た。



1位と2位じゃ完全に違う。
これはスポーツに限らず、
エネルギーを投入したものの
怖いところであり、
面白いところ。



がんばれー♪秋山監督。
そして、ソフトバンクホークスメンバー全員


完全微力ですが、
心から優勝を祈ってます!

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福岡トライアスロンフェスタⅡ


F1040036.jpg
まさかの最後尾スタートとなった
バイク。

追うしかなくなった私は
猛然とペダルを踏みました。

 



頭の中では
なぜかずっと山本リンダの
「どうにも止まらない」が
流れています。

 
実際、
もうどうにも止まれない状況です。


ガンガン順位を上げていきました。


3人リレー方式の今回は
第3走者に1時15分までに
バトンを渡さないと
繰り上げスタートになってしまいます。

 

これを回避するのが
3人の最終目標でした。

 

私に託された時間は90分。

バイクを乗り捨て、
残すはrun5キロです。

 

F1040032.jpgのサムネール画像バイクでガチガチになった
太ももは上がりません。
それも上り坂のコース。

 

ただ、ランナーズハイ状態に
なってきていました。

どこかで

「これならいける!」という
確信を感じれました。



11時50分に第2走者にバトンを
渡すのが私の目標。

 

実際に走り終え、
第2走者のすみえさんに
バトンを手渡したのが
私の時計で11時58分。

 

なんとか午前中に渡せたものの
予定より8分オーバー。

バイクでのお着替えタイム、
ゼッケン付け替えがなければ・・・・。

悔やまれます。

 

が、何とも楽しい♪

身体は疲れていますが、
最高の爽快感!!!

 

トライアスロンには
トランジットゾーンと呼ばれるエリアが
設けられていて、
そこでスイムからバイクに、
バイクからランに着替えます。
 

F1040025.jpg必ず仲間が待っていて、
「BOSS----!」と
応援してくれます。

 

仲間がいると俄然
燃えるタイプの私。


ここに戻ってくれば
応援してくれる仲間がいる!
かなり、励まされました。


喜ぶ顔が見たくて
順位を上げました。


いや、仲間がいなければ
雨の中、
会場入りさえしていなかったはずです。

 

体はボロボロですが、
めちゃくちゃ楽しかったのは
3人で出場したおかげ。


結局は繰り上げスタートとなりましたが、
第3走者のはなをゴール前で
待ちかまえ、
3人で手をつないで
ゴールテープを切った時は
感無量でした!!!

 

楽しかったー♪
駅伝って楽しすぎます☆

 

仲間の存在は
スポーツに限らず
仕事でも
プライベートでも
必須です。

 

「人」は自分の為より
誰かの為のほうが
頑張れる!


 

3人で重い体を引きずって
銭湯へ行き、
居酒屋で打ち上げしました。


横着にも
「ちゃんと練習してたら、
3位ぐらいに入れそうじゃない?!」
などと軽口をたたきながら
飲むビールは最高でした。

病み付きになりそうです。

 


 

 

このブログを書いているのは
大会が終わって二日目。

実際、レース直後より
身体に疲労を感じるのは
ぶっつけ本番だったからでしょうか?!
それとも、
40代だからでしょうか?!

 

PS
レースの様子(動画)です

MOL03D.3gp
MOL03E.3gp

 

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福岡トライアスロンフェスタ

 

私はあまりにも
トライアスロンを知らな過ぎた・・・。


これがすべての競技を終えた
私の感想でした。

 



福岡トライアスロンフェスタ開催の朝は
雷と大雨。

準備をしながら
「中止」の声を期待していた私。
ところが、
会場に入ると雨も止み、
「第一走者の方、スタート地点にお集まりください」の
アナウンスも鳴り出しました。

 

F1040033.jpgマジックで体に番号を書いてもらい、
ゼッケンをTシャツに着け、
用意していたIpodも装着し、
スタート地点に行くと、
周りと明らかに様子が違います。


第一走者の私は1.5キロ走った後
そのままスイム。

 

周りを見渡すと
すでにスイムキャップにゴーグルを
頭に着け、水着だけで
走ろうとしています。

 

これは何かが違う・・・と
慌ててipodをはずし、
私もキャップとゴーグルをつけて
スタートラインへ。



フォーンがなっていよいよスタート。

走り始めると
すごいスピードでみんな走り去ります。

あっという間に最後の集団に。

 


考えてみれば、
この時点から勘違いしていたのです。
そう!
私だけがどこかフルマラソンの大会の
イメージそのまま。

 

だから、たった1.5キロなのに
これから42.195キロを走る、
フルマラソン用の
スピードだったのです。

 

 

スイムでは結構順位を上げれたものの、
バイク置き場で
私は必死に着替えていました。

ラン用のパンツの上に
バイク用のパンツ、
それにランスカにグローブ。

 

その間にも
バイク置き場からどんどん人が出ていきます。

やっと準備ができ、
よしスタート!と歩き出すと
ゼッケンがついてない!!!と
係員に呼び止められました。

 

「つけてるよー!」と
お腹を指さすと
「バイクのゼッケンは背中!」
と・・・・。

実際、そんなルールも知らぬまま
大会に出場していたのです。

 

ゼッケン付け替えを手伝ってくれた
係員はゆっくりしています。
その間にもどんどん人が
バイクに乗って
出発していきます。

 

ようやく準備が整ったときは
何と、
バイク置き場には私しかいない。。。

 

人生初のどん尻。。。。

 

F1040027.jpg私たちのトライアスロンデビューは
前回書いた「追われる状況希望!」とは
真逆の完全に「追う立場」からの
スタートとなったのです。。。

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本番!

 

なぜか、ぶっつけ本番になるケースが多い。

いろんな準備を
前もって整えているつもりだが、
最後の最後に
大切なことが漏れているのに
気づいて結局、
バタバタ。

 


トライアスロン初参戦のための
決起会をしたのが
今から8週間前。

できる限りのランニング、
週に一回のスイム、
時間があるときのバイク。

 

この目標の立て方がまずかった・・・。

日頃からメンバーには
口酸っぱくいっているのに
自分ができてない・・・。

 

目標は
具体的に数字で表せれる目標設定をしないと
達成しにくい。

 

ユニクロの社長の柳井さんも
おっしゃっている。

【目標が具体的かどうか。ちょっとしたことだが、
ここが成功する人としない人との決定的な差だ】

 

もっと具体的にすべきだった。

ランは大会までに100キロ走りこんでおく!
スイムは週一回、1キロ、計10キロ以上。
バイクは週一回は乗り、
100キロ以上走る!

 

今回は期限は決まっているので、
数値で具体的に目標設定を
していれば、
もっとやれたかもしれない・・・・。

 

今日は、いよいよ
その福岡トライアスロンフェスタ開催当日。

10時20分スタート!

なのに、本番当日、この時間から
ブログを更新している。

なぜか?!

なぜなら、
仕事に追われいるから!!!

 


今月は決算だ、プロジェクトが多数だ!というのは
言い訳にすぎない。

つまり、
仕事の目標の設定も
見直す必要があるのかも・・・・。

プライベートと仕事は
直結している。

 

どこかで、
仕事から追われる立場から
仕事を追う立場への
ポジション変更が必要。

 

ただ、トライアスロンは
追う立場より、
追われる立場がいいなぁ・・・。

 

今回は3人1チームのリレー方式のトライアスロン。
【大人の部活 体育部】としての参戦!

 

私は自分でも残念なほどの根性なし・・・・
一人でエントリーしていたら、
とっとと辞めていたはず。


パワーアップのサプリは用意した!
ipodもノリノリの曲ばかりを
入れ込んだ!
サポーター機能満載の
バイクパンツもGET!

身体以外の準備には余念なく取り組めた。


人生、最初で最後になるかもしれない
トライアスロン。


ぶっつけ本番、頑張ってみます!

 

と書いても蚤の心臓の私。
どうか、
無事に帰ってこれますように。

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リレー

息子の運動会では
私は親子代表リレーに
出させていただいた。

 

出る方はお名前を!といったような応募用紙を
息子がもって帰ってくる。


今までは、
「誰も走られる方がいなければ...。」と書いて
応募させていただいていたのだけど、
今年の運動会は
幼稚園最後の運動会。

「張り切って参加させていただきます!」と
書かせていただいた。

 

実際、シューズも持参で、
走る前は心臓がバクバクし、
唇が渇くほど、
真剣に一生懸命走らせていただいた。

 

息子のクラスは
子供も父兄も先生も
みんな足が速く、
無事優勝。



なんかとてもさみしくなった・・・。


子供がこの幼稚園に通うようになり約7年。
運動会のリレーに
父兄が参加できることを知り、
夫から「恥ずかしいからやめてくれ!」と
懇願された一回を除いては
毎年出させていただいた。

 

運動会のなにもかも好きな私だが、
やはりリレーは特別好きだ。
見ていても応援に力が入る。

 

これから私はどこのリレーに
出ればいいのだろう?!

 

もう一生リレー選手にはなれないのか?!と思うと
寂しすぎるような、
40を過ぎているのだから当然のような・・・。

 

いくつになっても、
一生、走れる足でいたいし、
一生、リレーに燃える心を持っていたいなぁ。

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バイク

知人に紹介してもらい、
先日、バイクショップに足を運んだ。

 

初の3人そろっての
バイク練習が控えている。
ママチャリというわけにはいかないので
その日までにバイクをGETしなければならない。

 

お店に入るなり、
店員さんを捕まえて、
『トライアスロンに出るチャリが欲しいんですけど・・・』と伝えると
ものすごく、不可思議に見られながら、
『ご予算は?』と尋ねられた。

 

展示してある自転車を
ざーっと、見渡すと
20万、30万のチャリが並んでいる。。。

うわぁ・・・。

初めての参加だし、
続けるかもわからないし、
お手頃なのを!

と伝えると、
そのバイクショップオリジナルの
バイクを勧めていただいた。

ブランド名が付いていないため、
値段も一番安い!

色もかわいい☆

さっそく、股下を図り、
腕の長さを図り、
採寸用のチャリにまたがってみたり・・・で
トントン拍子に決まってしまった。

 

最後にピンクのヘルメットを選び、
試着してみて
がっかり・・・。

頭の上に盛ってる感じで
かわいくなーい!

が、

一応これでトライアスロンに出るために
必要なものはそろった。

 

納品していただいたバイクは
かなり前のめり。

私向きかも?!

IMG_0871.jpg3人でのバイク練習にも間に合い、
全員がバイクに
乗る感覚はGETできた。

 

この時、大会まで5週間。
あとは、全員ができる限りの
体力アップを目指すだけとなった。

そこが一番心配なんだけど・・・。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

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トライアスロンⅡ

 

昨年のホノルル以来
ほとんど走ってない。
取り急ぎウォーキングから始めた。


そして、水泳。
何十年ぶりだろう・・・
子供たちがスイミングスクールに
通っているのをいいことに、
私も水着に着替え、
子供たちの横の遠泳レーンで泳いでみた。

 

25m、30秒かからない!

 

いいじゃん!!!
50m泳いで戻ってくると
すぐに遠泳レーンから外れた。
心臓がバクバク
体がも・もたない。。。

 

休み休み500m泳いで
練習している子供たちをよそに
私はとっとと上がった。

 

あーーーーー腕が痛い!
25mプールなのに
100mプールか?!と感じほど遠い

脂肪もあって浮きやすいはずなのに・・・。

 

この時、トライアスロンまで6週間。
どこまで追いつけるかなぁ?!
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トライアスロン

前々から興味がなかったわけじゃない
トライアスロン。

福岡トライアスロンが
初心者にはいいですよ♪と言われ、
調べてみると3人1グループでのエントリー。

 

出れないなぁ...と
諦めていたが、
人数がそろってしまった!

 

チーム『大人の部活』のメンバーは
40代の私を筆頭に
30代のスミ―、20代のはなの3人。

 

そう!
10月3日に行われる福岡トライアスロンフェスタに
いよいよエントリーしてしまったのだ。

 

3人とも小学生から水泳教室には通っていたので、
泳ぎはOK(本当か?!)。
runは私とはなはホノルル経験者。
唯一乗り物が使えるバイクは
みんな一応乗れる!

 

エントリーして最初の決起会は
8月にスタバで行われた。
何故か天張っていた私は
決起会の間中、
唇は乾き、話しが止まらない。

 

完全に浮足立っていた。

 

だって、大会まで8週間しかないうえに
バイクはまだ購入もしていないし、
どういった練習をしたらいいかもわからない。

のくせに、

出るからには!!!!!なんて
意気込みが空回り☆

 

一応、泳いでみよう!
この日までにはバイクをそろえる!
この日は合同で練習会をしよう!
等、

素人が考えられる全てをリストアップし、
ジョグノートを登録して
『大人の部活 体育部』というメーリングリストも
作って解散した。

 

あれほど出たかったのに
いざエントリーして動き出すと
ドキドキが止まらない。。。
何とも、最年長の40代は
情けないありさまだ。

いや、40代ゆえに
コレからの体力の伸びが
あまり望めないことを
考えると緊張が止まらない。。。

 

どうか、10月3日を
万端な体制で迎えられますように。

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美容筋肉

 

筋肉量は
基礎代謝量(生きているだけで消費するカロリー)と比例する。

 

だから、食べても太らない体質に
変わるためには
筋肉量を増やす!というのが
必須なんだ。

 

 

その基礎代謝が一番盛んなのは
実は寝ている間。
細胞が入れ替わっている時に
一番代謝が上がっている。

 

体力がないとその活発な基礎代謝に
身体が耐えれない。
歳をとってくると寝れない!という原因の一つは
ここにある。
(確かにうちのじいちゃんは
寝てもチョクチョク起きる。)

 

 

筋肉量は体内水分とも比例する。
筋肉量が多いと体内の水分保有量も増える。

身体の水分保有量を決めるのは
コラーゲンやエラスチンだけじゃないんだ。

何と瑞々しさを決める一つの要因は筋量。

健康上はもちろん、
美容上も必要な筋肉。

 

 

意識しなければ
身体を動かさなくても済んでしまう現代。

筋肉のことを知れば知るほど
身体を動かさない!という選択肢は
なくなっていく

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6月29日

10年以上前
大雨で天神が機能しなくなったのが
たしか、6月29日だった。

 

今日もすごい雨。

 

 

タクシーのおじちゃんとの会話を思い出す。

 

『雨の多い梅雨時期は稼ぎ時でしょう?!』
という私の問いに
おじちゃんは
『金曜の雨だけはだめ!人が出回らないからね。
それと、サッカーの日もだめ
人がいなかったもん。。。。』
と恨めしそうに答えたものの、
その後、ワールドカップについて
熱心に語っていた。

 

そう!
今夜は11時からいよいよ本戦!


あ・・・・・おじちゃん、
今日は雨が強すぎるうえ、
11時からサッカーだから人がいないよね、きっと。。。
もう、別日に稼ごう!

 私もとっとと帰って
今日はテレビの前で応援するよ!


 

頑張れーーーーー♪
日本!!!

あーーーだめだ。
小心者の私はすでに緊張してきた・・・・。

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世界一

 

すごいね!宮里藍ちゃん☆
とうとう世界ランキング1位になっちゃった!

おめでとう♪

 

 

アメリカにわたって5年。

 

 

5年って・・・
済んでしまえば
あっという間だけど
結果の出ない時間は長いよ。。。

 

アメリカにわたって
一切名前を効かない時期が4年あった。

 

どういう想いで過ごしていたのだろう?!

 

 

必要なことは必要なタイミングで起こる。

ただ、起こった出来事をきちんと受け止めないことには
先には進めない。

 

以前、
『私には4年必要だったんだと思います。』
と語っていたけど
受け止めて乗り越えるのに
それだけかかったんだよね。

 

これからの活躍が楽しみでしかたない!

 

 

よーし!
私もゴルフを始めよう!!!!!!!!!!

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V2

ゴルフの宮里藍さんがアメリカでV2をあげた。

オリンピックで毎日熱いが、
宮里藍の優勝のニュースのインタビューは
やはり印象的だった。

 

 

『勝ちを意識すると力が入りすぎるので
一打一打に集中するようにしました。』

 

 

いろんなスポーツがあるが、

どれだけ身体の機能が高くても
本番で100%力を発揮できなければ意味がない。
そこでのメンタルの役割は大きい。

 

大きな目標を持ちながら
目の前のことに集中する!

 

どの世界でも原理原則はやっぱり一緒だ。

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フィギュアスケート

真央ちゃん、優勝よかったね♪
朝からニュースを見てドキドキしてしまった!
200点越えの優勝。
今年の不調を脱しての優勝は素晴らしい☆

 

あの不調は何だったのだろう?!
流れを変える強さって何なんだろう・・・

 

安藤美紀は一番にオリンピック出場を決めていて
今回の2位はどう思ってるのかなぁ?!

 

中野由香里は前回に引き続きオリンピックを逃した。。。
どれだけ悔しいだろう・・・

 

真央ちゃんだってそういう状況だったかもしれない。
前回のオリンピックは年齢で出場できなかったが
あの時にでれていたら。。。と言われかねない状況に近かったわけだけど
真央ちゃんは違っていた!

 

男子フィギュアの2年前にけがをして復活した高橋も今回優勝だし、
織田もしっかり強くなってきている。

フィギュアに限らず
ゴルフの最年少獲得賞金一位の石川遼にしても
あの強さの秘訣、
ギリギリで勝利を引き寄せるものにはとても興味がある。
あれはいったい何なんだろう?!

 

 

スポーツはその時の一瞬の判断で決まる。
考えている時間はない。

一瞬だからこそ、日頃の考え方やトレーニングが
大事になってくるというか
トレーニングしていることが直接露呈してしまう気がする。

 

あぁいう姿を見ていると
私が生きている世界は何ともぬるいのかも・・・と思えてくる。
考える時間もあり、軌道修正もたっぷりできる。

スポーツの競技と比べると
ちょっと本気になれば何だってやれるように思える。

 

頑張ってほしいなぁ。
みーーーんなそれぞれにすごい努力を重ねていると思うから
すべての力を本番で発揮してほしい。

 

来年の冬季オリンピックが今から楽しみだ!
夜更かしするぞー!!!!

 

 

バタフライ効果

今回のホノルルはまたいろんなものを見れ、
感じれた時間でした。

 

 

子供の宿題と、原稿や仕事の締め切りに追われながらの
常夏のハワイでしたが
たくさんの学びがありました。

 

日常と非日常
仕事とプライベート
マネジメントと子育て
家族と仲間
やる人とやらない人

etc

 

 

カオス理論というのを聞いたことがあるかなぁ?!
宇宙に存在するすべてのものは結びついいている!というもので、
その中にバタフライ効果というものがあり、
例えば一羽のチョウの羽ばたきが株式市場にも大きな影響を
与えてる!という話。
(詳しくはないので間違っていたらごめんなさい。)

 

そういうものをたくさん感じた。

 

すべてはつながっていて
これだから!
誰だかた!
ココだから!
ということではないんだよね。

 

 

日頃時間を共にしているメンバーも
旅に出るといろんな面が見える。

2度目のホノルルは前回見えなかったものも
たくさん見せてくれた!

 

 

来年のホノルルマラソンは自分の誕生日開催。

3度目のホノルルマラソンは
何を感じ、どのようなものを味わうか
今から楽しみでしかたない。

 

 

ホノルルマラソン GOAL

長い長い長ーーーーいハイウェイを降りると
残り7キロ!

 

日頃練習で走ってるより短い。

 

でも、もう夫の足はボロボロ。。。歩けてない。

 

ホノルルの太陽、日差しは朝でも厳しい。
日陰を選びながら
熱くなった関節に水をかけながら
ちょっとづつ距離を稼ぐ。
頑張ろう!

 

あと少し!
ほら!最初に上ったダイヤモンドヘッドだよ!!!!
あと2キロというところで
子供たちに電話を入れる。

 

あと5分ぐらいで着くからね!

 

FINISHの文字が見えても夫は走れない。。。

 

 

最後も走れないなんて。。。限界なんだろうなぁ・・・
のこり50Mになってようやく小走りしてくれた。

 

 

'09ホノルルマラソンの目標は手をつないでゴール☆

 

 

沿道にはスタッフの姿も!!!!
みんな元気そう♪よかった!

 目の前に誰もいなくなった!
夫と二人でつないだ手を高く上げてGOAL。

 

 

終わった~!!!!やっと終わった~!!!

 

記録は7時間29分。長かった・・・。
ほとんど歩いた感じだったけど
パパ、ろくに練習もしてないのに
リタイヤせずに良く頑張ったね!!!!!!!

 

来年は頑張ろう!という私に
今は出る気にはなれない・・・・と夫。
その言葉にこのマラソンが彼にとってどれだけハードだったかが
うかがい知れるだろう。

 

フルマラソンも10キロウォークも全員が完走☆

 

不自由な体で、
夜は打ち上げパーティーを楽しんだ!

私以外の全員が初フルマラソン。
本当によく頑張りました!

 

ホノルルマラソン 中盤

ダイヤモンドヘッドを登り終わる頃には既に朝日が。。。

 

快晴が予想されたので
暗いうちに距離を稼いでおきたかったのだけど
夫の足首は既に痛みを覚えている。
歩きだしていた。。。。

 

ココから歩くとなると。。。午前中に戻れるか?!

 

コースの中盤、ハイウェイに上るとトップ集団や芸能人とすれ違う。
その中に、おそろいのTシャツを着たメンバーのマオやはなが!!!!!

 

がんばれ~!!!

 

おーーーあれなら5時間切れるんじゃないの?!
と考えていると
同じメンバーのめぐちゃんたちとあう。

 夫はすでに芝生に座りこんで
太ももをストレッチしないと前に進めない状態。

 

頑張ってゆこうね!と声をかけ
二人と別れて
患部を冷やしたり、ストレッチをしたりして
やっと再スタート。

 

歩けなくなってストレッチと休憩をはさむと
次の給水所ぐらいまでは歩ける?!という繰り返しで
少しづつ、少しづつ前に進む。

 

つらそう。。。

 

実はうちの母の癌の状態がよくなく、
私達はギリギリまでホノルル出場を諦めざるえない状況だったのだ。
そのため、夏まではしっかり練習していた夫は
東京マラソンに受からなかったことをきっかけに全く走っていなかった。

 

ただでさえ、ウェイトがあるほう・・・
この何年って運動してないもんなぁ。

 

頑張ろう!!!!あと少し☆

スタートしたが最後。
前に進まないと終われないよぉ!

 

ホノルルマラソン  第一関門

 

今回のホノルルマラソンは夫と走る。
子供たちもスタートのところまで見送りに来てくれていた。

 

頑張ってくるね!とスタートを切ると
アラモアナ公園からぐるーっと
街中をまわり、
スタートの公園横に戻ってきてワイキキビーチに向かう。

 

公園まで戻ってくると、
子供たちと子供たちを見てくれているパンチが!!!!!

 

おーー会えるなんて嬉しい♪

 

めっちゃ応援してくれてる!
本当は『学校休みたくないから行きたくない!!!』と言っていた二人。
朝早いのに。。。ありがとう!

 

 

ハイタッチしてワイキキへ
ワイキキの後はこのマラソンの第一関門ダイヤモンドヘッドを登る。。。

 

ん???

この時、夫の足はすでに悲鳴を上げ始めていた。。。。

 

ホノルルマラソン スタート

 

3時半にホテル下で集合。

まだ暗い中、
みんなでそろえたピンクのTシャツを着て
続々メンバーが集まってくる。

 

 

スタートのアラモアナ公園までは
ホテルから歩いて10分程度。

約3万人の参加者もスタートの道路に入り出した。

 

アナウンスが流れ、
スタート前の挨拶がすむと
花火が上がる!

 

ココが一番楽しい♪
おーーーーーーっとみんなが声を上げ、
少しづつ歩いて前へ進む。

 

10キロウォーク組と応援組に
ハイタッチをして、
今度は少しづつ走り出す。

 

あーーーーいよいよ
出発したら最後、
戻ってくるまで止められない42.195キロが始まる!!!!

 

 

running

走るときのお伴は音楽。

 

新しい音楽をダウンロードした時、
カラオケで歌おう♪と決めた曲があるときは
何ともピッチが上がる!

 

 

ノリノリでどこまでも走れてしまう感じ。

 

 

歌っていて、コレ完璧☆と思っても、
実際、カラオケに行くと
微妙な音の加減に不安を覚えたり、
知ってると思っていた歌詞がまちがっていたり。。。

 

カラオケなどで誘導する声がない状態で歌うのと、
音楽を聴きながら一緒に口ずさむのでは全然違う。

 

 

何でも、知ってることと出来ることはやっぱり違うんだね。

 

 

今年の忘年会もノリノリで行くぞー!!!!
心拍数でいったら180ぐらい^^
(意味わからんやろ?!)

東京マラソン

 

毎年、参加希望者が増え、
応募者多数で、抽選倍率が8倍だ、10倍だ!と
その倍率が毎年上がっている
「東京マラソン」。

 

エントリーは締め切りは8月だった。

大人の部活でも紹介させていただいて、
私の友人、知人、夫に至るまで
みんなにエントリーを勧めた。

実際、当選の確率は低いし・・・・。

 

今日は続々と抽選結果のメールが届いていた。
みんな当選していない・・・。
(ちなみに夫も当選してなかった。)
相当な人気なんだろうなぁ・・・イベントとしては
大当たりしている東京マラソン☆


普段は絶対走れないところを交通規制して堂々と走れる!
やっぱり魅力的な大会の一つ。


いつかの東京出張は
東京マラソンの日程と重なっていて
ホテルが取れなかった記憶がある。


ほんの2年前の話。
私は走ってもなかった。
いや、走ることなんて大嫌いな時だった。

人の価値観なんてほんのちょっとしたことで激変するんだね。

 

いそいそと家に帰って
メールをチェックすると「東京マラソン抽選のお知らせ」が来ていた!
開けてみると・・・・・・

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

当選☆

 

やったー!!!!!!!!!!
最近は忙しさにかまけて全く走ってない私だが、
俄然やる気になってきた!

ホノルルマラソンに東京マラソン☆

先日も書いたがホノルルは5時間を切るのが目標。
東京マラソンはホノルルの自己記録を抜くことを目標としよう!

マラソン大会をめぐって世界中走れたら何とも楽しいだろう!
老後の楽しみが増えた!!!

 

「大嫌いを楽しむ!」と30代最後の克服企画で始めたマラソン。
やってみて良かった♪

始めてみるもんだね!

 

始めなければはじまらない。
やっぱり何事も「始めれば始まるんだ!」

 

 

第2回 ボディーチェンジセミナー

第2回ボディーチェンジセミナーを
東京から島田トレーナーをお迎えして開催しました!

 

島田トレーナーは今、早稲田大学の大学院生で
卒業論文に取り掛かり、
東京大学病院で研究チームにも入られた・・・という大忙しの中の
来福でした。

それも前日は、加圧のトレーナーたちに加圧の講義をしてきたということで
最終便での福岡入り。

 

お打ち合わせもそこそこに
2時間の講義+1時間弱の実際に体を動かす!という3時間のセミナー☆

 

第2回ボディチェンジセミナー 090905 006.JPG今回はいつもに増して科学的でした!

 

トレーナーと時間を共にするたびに感じるのですが、
本当に誠実です。
体を引き締めることに対しても、人に対しても。

 

丁寧に生きてらっしゃるのがよくわかる!
指導もとても丁寧です。

 

今回、過去に90日ボディーチェンジセミナーに参加していたメンバーのうち、
3人がこのセミナーを再受講していましたが、
3人とも見違えるようにうすーーーくなっています☆
それも、体にメリハリがあり、肌につやがある!

 嬉しいですね☆

 効果がこれほどまでに目に見えてわかると
継続するな!というほうが無理です。

 

人が続かないときというのは
その行動の結果に半信半疑な時です。

その行動の結果が絶対!と思えない。
確証が持てない。
そういうときに人は続けられない。

 

つまり逆でいえば、必ず変わる!結果が出る!!!と
自分の中でわかっているもの、実感できるものは
その行動そのものに喜びが感じられなくても続けられるのです。

 

続けるコツはここにあります。

 

体は正直です。
刺激を与えたら与えた分きちんと反応してくれます。

 

第2回ボディチェンジセミナー 090905 021.JPG今日の参加者は実質、20分程度ですが体を実際動かしました。
明日以降、何らしかの反応があるはず。

 体を動かす!というのはソレそのものも実はとても気持ちが
いいもの。

 

一生使ってゆく自分の体。
この3時間を通して体を動かす!ということ、
ただ体重を落とすということだけじゃなく脂肪を落とし、
筋肉をつける!ということへのきっかけになれば
嬉しく思います。

 

 

 

 

 

今日も素敵な一日の予感♪

ブログを更新していると
ときどーき、何かに触れてしまって記事がなくなるときがある。

 

最後の締めの言葉だけ!なんて時に
砂時計が急にあらわれ、
パソコンのモニターが真っ白になったりすると
がっかりする。

 

これは書くな!ということだったのか?!
それともちょっと説教臭かったかなぁ・・・?!

なんて考えても消えてしまったものは元に戻らない。

 

実はさっきも、長く書きあげた文章を
保存しよう!と思った瞬間に消えた。

 

公開すべきものではなかったのだろう。。。
神様はすごい綿密に
私達の人生が幸せになるように仕組んでる。
決して宗教ではないがそう思えることの連続。

 

今日のブログを更新するために費やした1時間は
決して無駄ではなかったはず・・・と自分を慰めながら
今改めて、今日のブログを書いている。

 

きっと今日もいい一日になる予感!

 

 

今日は半年待ちのパーソナルトレーナー、
あの有名人ご用達のゴールドジムの加圧のプロ、
島田トレーナーが来福してのボディチェンジセミナー☆

 

毎回、確実に効果が期待できる人気のセミナー!
痩せるだけでなく、成長ホルモンがどんどん出るため、
肌はピカピカになるわ、体温が上がり生理不順は無くなるわ、
いいこと尽くしのトレーニング。

 

第3回となるボディチェンジコースの募集も始まる。

 

そのお人柄も人気の島田トレーナーとお会いするのも久しぶり。
今回のセミナーは講義だけでなく、
30分程度実際に体を動かしてみる!

 

参加者はきっと
いかに自分が日頃体を使ってないか?!を実感し、
びっくりするはず!

 

でも、身体の素敵なところは
やったらやっただけきちんと反応してくれるところ!

 やり出したら、辞められない!!!!

 

人の体は動かせば動かすほど
うまく機能するようにできてるんだよね!

 

では、参加者の方はのちほど会場でお会いするのを楽しみにしています!

SPORTSを楽しむ女性のための美容 Ⅵ

SPORTSを楽しむ女性のための美容、今回は最後のその5です。

 

紫外線をカットし、カットするために塗ったクリームなどをしっかり落とし、
細胞が生まれ変わる時間帯にしっかり寝て、
紫外線のダメージからリカバーするための栄養素を取り入れる!

というところまできましたね。

 

その5はメンタルです。

 

何事も情報に振り回されては
過ぎたるは及ばざるがごとし!と一緒です。

 

知っていれば有益な情報も
知ってるゆえにできない状態だとストレスになります。

 

例えば、日焼け止めクリームはしないとまずい!と知っているのに、
日焼け止めを忘れ、そのままスポーツをする状態になってしまった。。。。

 

日焼け止めクリームはしっかり落とさないと肌への負担も大きい。と
知っているのに、疲れはてて
なんと、落とさず寝てしまった。。。

 

 

こういうことって実際よくあるんです。

 

人によっては紫外線を気にするあまり、
せっかく忙しい時間を調整してやってるスポーツを楽しめなくなったり、
本当はスポーツをやると清々しい気持ちになるはずなのに
後悔の念で一杯になったり・・・。

 

こういう場合は仕方ない!

次からきちんとやる!
今できる念入りにリカバーできることに集中する!しかない。

 

『肌は内臓を映す鏡』と言われます。

 

内臓の疲れは精神の疲れや自律神経とも関係しています。

 

どんな有益な情報も自分を責める道具になっては意味がない。

きちんと決めたことをやってゆくことと
できないような目標を自分に課さない、できなかった自分を許すバランスは
美肌のためだけに限らず
豊かに成長してゆくためにも大切なスキルです。

 

情報が氾濫している今、
情報に振り回されるのではなく、
自分にできるもの、自分に必要なものをチョイスして、
自分なりに活かしてゆくことが大切。

 

何事も『徹底』することよりも
ゆるく『楽しむ』程度にはじめてゆくことが効果的です。

 

その5は
情報を自分を責める道具にしない。
『ゆるく楽しむ』という『メンタル』でした。

 

 

soportsを楽しむ女性のための美容を6回にわたって書いてきましたが、
書いてみると盛りだくさんでしたね。
めんどくさがり屋の私でさえ、これくらいはやってます。
いや、ちょっとづつ始めたことが積もり積もって
こんな私でもこれくらいはできるようになっただろうと思います。

 

 

私はよく歯磨きに例えますが、
朝、歯磨きをするかしないか悩む人、迷う人はいないでしょう?!
面倒くさい!今日は歯磨きをしないでおこうか・・・なんて選択肢はない。
それが習慣です。
でも、子供のころはいやいややっていたはず。

スポーツを楽しむための美容も一緒。
最初は偉く大変に思えるかもしれませんが、
日焼け止めクリームを買ってみる。
日焼け止め効果の入ったリップ、ヘアスプレーをそろえる。
それだけでも最初の一歩になります。

 

いや、何も購入しなくても
ゴールデンタイムに快眠するようにしよう!
ビタミンCやEを意識的に食べよう!だけでも効果的。
小さなことですが、
小さなことの積み重ねほどばかに出来ないことはないのです。

 

せっかくスポーツをするのなら美しくしたい!

良いことも、悪いこともやったらやった分自分に跳ね返ってくるのは世の常です。

 

今日のあなたの選択が未来の自分を創る!

素敵な未来の自分につながる、楽しい今を過ごしたいですね!!!

SPORTSを楽しむ女性のための美容 Ⅴ

しっかり紫外線を防止して、しっかり落として、
肌の細胞が入れ替わる時間帯に快眠しよう!というところまで来ました。

 

こうやって書いてみると
日常大切なことも含まれますね☆

 

今日はSPORTSを楽しむ女性のための美容その4です。

 

その4は『食事』。

 

私達の体は私達の口に入れたもので作られます。
何を食べるかはとても大切です。

 

スポーツ後の体をリカバーできる食事法はいろいろありますが、
今回は紫外線のダメージを受けた肌をリカバーする!というところに
焦点を当てた食事を書いてみたいと思います。

 

紫外線を浴びた肌には、ビタミンCとE
ビタミンCは、細胞が長生きする手助けをして、
ビタミンEは活性酸素が発生すると、細胞膜を守ってくれ、
活性酸素をおとなしい酸素に戻します。
ビタミンCとEは、一緒に摂るとより効果的です。

☆ビタミンC
メラニン色素の生成を抑えて、シミ、そばかすを防ぐ。体内でコラーゲンの合成に必要。
ブロッコリー、いちご、キウイ、ゴーヤ、ピーマン

 ☆ビタミンE
血行を促し血色をよくする。抗酸化作用により紫外線の害から肌を守る。
ナッツ、アボカド、にら、かぼちゃ、大豆、植物油、さば、いわし

 

緑茶や紅茶などのポリフェノールを多く含む食品、
大豆、米ぬか、オリーブオイルには抗酸化機能や
紫外線による免疫抑制を防ぐ効果があります。

日焼けをしてしまったら、活性酸素の発現を抑えることが大切です。
いつもよりもビタミンC、E、B群を多くとるようにしましょう。

食品としては、小麦麦芽、玄米、ピーナッツ、大豆などの種実類、大豆油やヒマワリ油です。
果物や野菜にはビタミンCが多く含まれています。

 

 

サプリメントはあくまでも食事で取れないものを補う!という考え方が
私は好きです。
食品でも旬の食材はハウス栽培されたものよりも、
ビタミンCが豊富なことからもわかるとおり、
その時旬な、おいしいものを食べる!という基本的なことが大事で、
実はそれだけでも体に必要なものは入ってくるように思います。
日頃からバランスの良い食生活を心掛けてみましょう!

 

一食でバランス!バランス!!と思うと
食事をおいしくできなくなるので、何日か単位、もしくは一週間単位で
バランスを見ることをお勧めします。

 

昼はラーメン!夜は飲み会!!という日もあるでしょうし、
朝、昼食べる暇なく、夜はお付き合い!という日もあるでしょう。
そんな日の次の日はビタミン豊富な日にする!など、
何日か単位で調整すると楽にできるようになります。

 

おいしく食べる!ということと、
体に必要なものを食べる!というのは別ではないように思います。
妙に今日はあれが食べたい!というのは体が求めている証拠。
しっかり運動した後、脂っこい物が食べたい!とは思えないものです。
体の声を聞くことが一番!
その次に覚えていてほしいのが
紫外線を浴びたらビタミンCとE、B群を多めにとる!です。

 

 

PS
ビタミンのことは詳しく説明しだしたらきりがないのでなるべくシンプルに!書きました。
調べればもっといろんなことがわかると思います。
興味のある方は本でもWEB上でもたくさん情報がありますよ!
ただ、それに振り回されないでね!

SPORTSを楽しむ女性のための美容 Ⅳ

スポーツを楽しむ女性のための美容では、
その1、紫外線防止(しっかり紫外線を防止する!)
その2、メンテナンス(しっかり紫外線を防止したらしっかり落とす!ケアする)
を書きました。

 

今日はその3です。

 

日光に肌をさらして、紫外線を浴びなくても
日常の肌にとっても大切なのは『睡眠』です。

 

何時間寝るかも大切ですが、
いつ寝るかも大切、どのように眠りにつくかも大事です。

快適な睡眠は細胞を元気にします!

 

人は実に人生の3分の1を寝て過ごすのです・・・。

 

肌のためだけでなくても
人生の3分の1が快適なほうがいいですね!

 

 

ポイントは4つ。

寝る時間帯と睡眠時間と睡眠導入ポイント(グッズ)と気持ち。

 

ご存知の方も多いと思います。
睡眠のゴールデンタイムは夜の10時から深夜2時まで。
この4時間は成長ホルモンが出て、
肌の生まれ変わりが最も活発に成るのです。
ぜひ熟睡しておきたい!

 といっても10時に寝入ってることは現代人にはなかなか難しいのが事実。
なので、せめてその日に寝るようにしましょう!
シンデレラ気分でその日のうちにベットに入ってしまう。

 

当然ですが、しっかりメイクは落として!
できれば、お風呂にゆっくりつかってからだとさらにいいですね☆
あっ!食べた直後でないほうが良いです。

 

 

睡眠の時間ですが、
みなさんも経験があるとおり、たくさん寝ればいい!というものでもありません。
すっきり起きれた!疲れが取れたー!という眠りがベストです。
そのためのベストな寝る時間というのがある。


人間の睡眠は浅い眠りと深い眠りを繰り返しますが、
そのサイクルは約90分ごとに繰り返されます。
ですので、6時間、7時間半、9時間・・・と目がさめやすい時が来ます。

 自分の生活リズムに合わせて睡眠時間を決めるといいですが、
6時間~7時間半ぐらいが妥当でしょう。

 

 

より深い、快適な眠りのためには寝具は大切です。
誰かが言っていましたが、
ある気功では毎日シーツを変えるとか?!
確かに毎日シーツカバーを変えれたら何とも幸せでしょうね!

 

ただ、シーツを毎日変えるのはちょっと・・・という忙しい私達でも
快適に眠るコツ(グッズ)はあります。

一つは香り。
自分が落ち着く香りを寝室に漂わせてもいいですね。
マイナスイオンがたくさん出る炭もお勧めです。
空気だけでなく、心も浄化してくれるとか・・・?!

 

先ほども書きましたが、
ぬるめのお湯につかって寝るのもいいですね☆
副交感神経が刺激され、交感神経が落ち着き、目覚めが変わってきます。
その時にアロマオイルをお湯に数滴垂らすだけでもいいです。
お風呂にアロマのろうそくだけの明かりで入る!というのも
視覚と嗅覚を優しく刺激してくれておススメです。

 

現代人に欠かせないのは布団乾燥機☆
これは日中、仕事をしていて
布団をほせない方にはおススメです。
20分ぐらいでふわふわのフカフカ布団の出来上がり!

夏は汗で相当湿っているはずの布団がカラっとなりますし、
冬なんて暖かくてそれだけで熟睡できてしまいそう。

 

最後は一番大切な『気持ち』です。
心配事をしながら、不安を抱えたままだとしっかり眠れていません。

 

人生の3分の1の時間を快適に過ごすためにも 
いい気分で眠りに入りたいですね。

 

今日もなかなかいい一日だった!ありがとう♪ 
とちょっと思うだけでもずいぶん違いますし、
不安や心配事というのは頭の中で結論が出ないままの状態のこと。
これを解決する糸口を見つけるのは
書き出すのが一番です!

 

毎日日記を書かなくても、
不安やいら立ちがあるときだけ
何が不安なのか?!何にイライラしているのか?!を
書き出してみるのです。

 

書き出してみたらびっくりすると思います。
悩みの数が少ないうえに、
なーんだ☆とりあえずコレをすればいいんだ!!!と
明確に成ることが多い!

 

見えない気持ちを文字にして
見る!ということができると
自分の気持ちや何をすべきかが明確になるんです。

 

友達の悩みへの答えは明確に出せるでしょう?!
自分のことが客観的に見れるのです☆
かなりお勧めなのでだまされたと思って書いてみて!

 

日記がいいというのはこういう風に自分の気持ちを
毎日文字にして見るからでしょうね!

 

 

今日はその3『睡眠』について書きました。

『睡眠』はスポーツを楽しむための女性のための美容に限らず
豊かに生きる、快適な毎日を送るためにも基本となるところ。
書いていて『もっともっと書きたーい!』と思います。

知ってて損のないこと、快適に生きるヒントはたくさんある!!!!!!
ここまで書いちゃうと長くなり過ぎるなぁ・・・・
もっとポイントだけのほうがわかりやすい!!!!

今回はスポーツを楽しむ女性のための美容だし・・・
とかなり端折りました・・・。

 

あまりやることが多すぎてもどれから手をつけていいか
わからないもの。
どれから始めていいかわからないから始めない。というのでは
元も子もなくなる。

すぐにやれることから始めるのが一番です☆

 

 

今まで何も意識してやってこなかった人は
何か一つだけでも始めただけすごいことなのです!

 

 

 

 

 

SPORTSを楽しむ女性のための美容 Ⅲ

今日はその2、メンテナンスです。

 

紫外線を最大限防止しました!
汗もしっかりかいて、スポーツを終え、気分爽快♪

 

この後のメンテナンスはとても大切です☆

 

肌や体は火照り、
肌への負担の大きいUVカットのクリームをしっかり塗った肌は
疲れています。

 

このまま放置してしまうと
肌も髪も乾燥し、カサカサになってしまいます。

 

日焼け止めを塗ったところはほこりなどの水溶性の汚れとは違い、
油でベトベトですので、油性の汚れになります。

まずはクレンジングを使って、きちんと落とすことから始めます。

 

お顔、首、手の甲など日焼け止めクリームを
使ったところは石鹸を使う前にクレンジングで油と水がなじむようにしましょうね。

 

その後、洗顔です。
簡単に書くと、泡が汚れをくるんで落としてくれますので、
しっかり泡立てた泡を顔に延ばすようにして洗顔します。

 

この時のポイントは、日焼け止めを塗ったといっても
肌が火照っていたり、
焼けていたりするので、
ゴシゴシお顔の上で泡だてたりしないこと!

 

濡れている時の肌は敏感です。
優しく優しくマッサージでもするように洗顔しましょう!

 

すすぎは熱いお湯は使わない!

必要な肌脂まで流れてしまいます。
ひと肌ぐらいの温度が肌にもストレスにならず適温です。

 

ぬるま湯ですすいだら、お水で引き締めます。
火照っている時の肌はやけどしているのと一緒のような状態です。

 

冷たいもので冷やすのが一番。
なので、すすぐ際にぬるま湯で石鹸を落としたら
冷たい水で肌を冷やしてあげましょう。

 

スポーツ後でなくても
洗顔後の水は肌の代謝を上げたり、
毛穴をきゅっとする効果があるので、
日常やってみてください。

 

北の女性の肌がきれいなのは
外気が冷たいから!とも言われています。
寒い地域の人の肌は毛穴がだら~と開かないんですね。
洗顔をすすいだ後に水を浴びると
コレと同様の効果が期待できます。

 

顔を拭くときも大切です。
濡れている時の肌は敏感。
タオルでゴシゴシ!なんてことはしないでください。
タオルを顔に押し当てるように水を拭き取ってゆきます。

 

この後は化粧水、乳液というステップに入るのですが、
火照っている方、赤みがある方、
そうでなくても今日は一日結構紫外線をあびた! という日は
すぐに化粧水ではなく、精製水を使います。

 

精製水とは保存料や着色料など一切含まれていない蒸留水です。
純粋な水のこと。
精製水とミネラルウォーターの違いは、ミネラルウォーターには名前の通りカリウムやマグネシウムなどミネラルが入っているお水のこと。

精製水にはミネラルも何も入っていない純粋なお水です。
薬局などでも50円~100円ぐらいで売ってあります。

 

この精製水を冷蔵庫で冷やしておいて、
コットンなどにしっかり含ませてお顔の上におきます。
精製水パックです!
このひと手間はとても効果的です☆
火照っていたりすると、精製水がどんどん蒸発してゆくのが分かるほどです。

 

精製水は日焼けだけに限らず、毛穴や背中のニキビ、
傷んだ髪にも効果的だといわれています。
1本あれば顔に限らず、体にも髪にも使えて重宝しますよ!
ただし、保存料が含まれてないので
開封後は1週間から10日ほどで使い切るようにしましょう。

 

その後、化粧水、乳液で終わりです。

 

乳液は気持ち悪くて・・・と言われる方も多いのですが、
アルコールが入った化粧水だけだと
肌の水分も奪って蒸発してしましますので
乳液で油膜を作っておきましょう。
ベトベトになるほどつける必要はありません。うすーく伸ばす程度でOK.

 

夏はエアコンの影響などで
想像以上に肌は乾燥しやすくなっています。
夏にきちんと保湿しておかないとその影響は冬にしっかり出ますよ!

 

汗をかき、UVスプレーした髪はごわごわしてます。
そんなときはシャワーで1分ぐらい誇りや汚れを水で流しましょう!
このひと手間でずいぶん髪も洗いやすくなります。

洗髪後はタオルドライをしっかりし、
濡れている時にオイルなどをなじませ、ドライヤーで8割程度乾かします。
濡れたまま髪を放置すると乾燥しやすくなるのです。
紫外線を浴びた髪はいつもより優しく扱ってあげましょう!

 

体には精製水パック後の保湿クリームをお勧めします。

火照りがないようであれば精製水パックは必要ありません。

 

 

目には目薬です。
紫外線による眼炎に効果のある目薬が市販されています。

 

 

やってみるとそうないのですが、
こうやって書いてると、書いている私自信が
あれ~ちょっと大変・・・と感じてしまいます。

 

読むより一回やってみると俄然簡単です。

 

 

 

夏の打撃は冬に必ず来ます!

自分の体、かわいがってあげてくださいね!

 

SPORTSを楽しむ女性のための美容 Ⅱ

スポーツを楽しむために知っておきたい情報
その1は紫外線対策です。

 

まず、日焼け止めの選び方です!

日焼け止めはSPFとPAの値で決めます。
この二つを簡単に説明すると
SPFは肌が赤くなる原因の防止、PAは肌の黒化の原因を防止します。

 

SPF(紫外線防止指数)は肌が赤くなるまでの時間の倍数を表します。
SPF50で、紫外線を浴びて赤くなるまでの時間が10分の人が使うと
10分×50=500分  約8時間赤くなるのを防止する!という意味です。

 

PA(UVA防御指数)は、日本化粧品工業で効果により、次の3段階に分けています。
   PA+   :UV-A防御効果がある。
   PA++  :UV-A防御効果がかなりある。
   PA+++ :UV-A防御効果が非常にある。

 

やはり野外で活動することを考えると高い値のほうが安心ですね。

ただし、SPFは30以上はあまり変わらないとも言われていますし、
肌への負担も大きいので、日常使うものとは分けましょう!

 

日焼け止めの選び方が分かったら今度は塗り方です。

日焼け止めはどうしても白くなるので薄く塗りがちですが、
PAとSPFは化粧品を1平方センチメートル当たり2mgずつ皮膚に塗ったときの値です。

 

薄く塗ると残念ながらその効果も薄れます。
しっかり肌に乗せるように隙間なく塗りましょう!

 

ちゃんと塗ると"ばか殿"クラスの白さになります・・・。

 

 

スポーツをするときは化粧をしない!という人も多いかもしれませんが
ファンデーション、パウダーは使ったほうがいいでしょう!

首と同系色を選ぶことで、日焼け止めの異様な白さをカバーできますし、
紫外線を乱反射させる効果があります。

 

日焼け止めは朝塗って終わり!というわけではありません。
汗もかきますし、本来は少なくとも3回は一度落として塗りなおすのがいいと
言われています。

ですが、かなり面倒なのでそこまでしたことは私もないです。
ただし、こまめな上塗りは必要でしょう。 


上塗りができないときでも重宝するスプレータイプの日焼け止めは
ボディーにも使えますし、常備しておくと重宝します!

 

きちんと選んできちんとカバーしてゆけば老化を後押しする紫外線をカットしながら、
スポーツを楽しむことができます!

 

最後に、見落としがちな箇所が髪、唇、首の後ろ、瞳です。

 

紫外線を浴びて乾燥した髪は見ててもかわいそうです。
髪用のUVスプレーがありますので使用したり、
直接日差しにさらさないように帽子を利用したりしましょう。

 

唇は紫外線を浴びるとどんどん色が悪くなります。
いつまでもピンクのプルっとした唇を保つためにも
UVのリップは必須です!

 

『首と手は歳が隠せない!』と言われる個所です。
女性の場合、髪を結んでスポーツをする人も多いので
首の後ろまでUVカットをきちんとしましょう!
手の甲は老班が出やすいうえ、人目にさらされる場所です。
塗り忘れのないように!

 

最後は瞳。
赤ちゃんの白目は青々していますよね!
『大人になるといやなものを見るから白目が黄ばむ!』と言いますが、
黄ばみの原因は紫外線です。

 

目からの紫外線でもシミができる!と言われています。
目もしっかり紫外線予防が大事です。
UVカットのサングラスの使用が一番です☆

色が濃いものだと瞳孔が開くので、
薄い色で大きめのサングラスがいいといわれています。

 

 

おーーー結構一生懸命書いてしまいました・・・。
読んでみると面倒なようですが、
やってみると意外と簡単です。

いや、この年になると紫外線に素肌をさらす恐ろしさを実感します。


あなたの今日の選択があなたの未来を決めます。

やれることから始めてみましょう!

 

 

 

 

SPORTSを楽しむ女性のための美容 Ⅰ

 

私はエステという職業について15年。

 

自分のキャラクターとは違うとはいえ、中途半端な気持ちで
この仕事をしたことはない。

 

何事も『前のめり』☆

 

違いといえば、体育会系なサロン☆というぐらいで
その知識欲、研究心、プロ度はどこにも負けるつもりはない。

 

そんな私はスポーツ大好き☆私自身が当然、体育会系。
アウトドア、インドアに限らず何でもやる!

 

今回の富士山クロスカントリーも、
クロスカントリーを理解してなかったとはいえ、完走!
これで自信もついた!
トライアスロンもやってみたい!!!!
スイムにチャリ♪
RUN以外は大好きな競技だ。
付き合いで始めたテニスも最近は夢中!
お休みの日は朝から晩まで体を動かしてる感じ☆

 

 

そんなスポーツ大好きのエステ女社長は
スポーツ好きの女性たちに必ず聞かれることがある。

 

『紫外線対策したほうがいいですよね?』
『しみって、どうしたらいいですか?』等など・・・。

 

 

『sports』と『美容』

 

 

本来、美容はスポーツをするメリットのほうが大きい。
精神面でも美肌の面でもそうだ。

 

例えば、汗をかく!
これはデトックスになる。
自分の力で自分の中の悪いものを出せるので、
痩せるためにスポーツを始める人も多いかもしれないが、
痩せるよりも早く効果が出るのは美肌だ!

 

洗顔の時につるっとしていてびっくり?!
誰かに触ってほしくなるほどきれいになる☆

 

 

ただ、紫外線がシミ、しわの元となることは
みなさん、周知の通り。

 

 

シミ、しわを気にせず、真黒で健康的な感じも素敵だなぁ!とも思う。

どちらを選択するかはその人の好みになるだろう。
けど、スポーツをガンガンやっていたらきっと
美容が面倒になる人が多いんじゃないかなぁ・・・

 

まさしく私はこの面倒がるタイプ!なんだけど、
美容の知識のほうが先にあったので、一線は越えないようにしている。

 

 

この面倒くさがりの私でもやれる最低限の美容法は
スポーツを女性がする上で知っておいて損はないかも。。。という知識だらけ!

 

知っててやらないのと、知らずにやれないのでは全く違う。

 

やるやらないは本人次第としても
あとで『知らなかった・・・』なんて後悔しないように
ここに書いてみますね。

 

 

スポーツをするうえで気をつけるべき美容法のポイントは5つ。

 

その1は紫外線対策☆

  

スポーツを通してお会いする女性のほとんどの方が
この紫外線対策には熱心。

 

大正解☆

 

しみ、しわの元となる紫外線だけはきちんとブロックしておきたい!
その時は出なくても
『シミ爆弾』と呼んで、ある日たまりにたまったものが
肌にドン!と出てしまいます。

 

子供のころは夏はどんどん黒くなって、
冬になると白く戻っていましたよね。
それはメラニンの働きが強まったり弱まったりするからなのです。

メラニンの働きは紫外線によって強められます。

そのメラニンの働きが大人になると冬になっても弱まらないところがでてくる。
そう!それがシミなのです。

 

つまり、スポーツは楽しんでも
老化を早める紫外線はできる限り浴びたくない!!!

 

紫外線プロックは必須です。

 

紫外線ブロックの必要性がわかっていただけたら
その具体的な方法です。

 

永くなったので、次回から書いてゆきますね☆
お楽しみに~♪

 

PS

今から秋なのに紫外線予防って?!と馬鹿にしてはいけません。
紫外線は一年中降り注いでいるのです!

 

 

富士山クロスカントリーⅡ

さぁ、いよいよ私達。

出発前に『頑張るぞ!oh!!!』とエンジンを組んでスタート!

 

いきなり坂、坂、坂。

それも急な下り坂。

聞いてはいたけど・・・普通に歩いて降りても危険じゃない?!って感じ。

 

こ、こ、これがクロスカントリー・・・
何でも経験してみないとわからない。

 

みんな先を争うようにドンドン行く。
私はいつもだけど最初の15分、足が重い。
いつの間にか最後尾に。。。

 

とりあえず一周してみよう。
今回は1周2キロを5周の10キロ。

 

1周2キロの最後はこれまた急な上り坂。
前かがみで走ったら額が道に当たりそうなぐらい急。

 

嘘やろ?!
絶対歩かんけん!!!と思いながらも歩幅が10センチぐらい(汗)

 

ほーーーやっと一周。

 

熱い。
富士山のふもとだから風が吹けば涼しいのに
無風なうえ日差しが強い。

 

2週目、ちょっと飛ばしてみる。
おっいけるかも!!!

 

だって、私フルマラソン走ったんだよ!
距離はフルの4分の1。
いくら坂道だって行けるはず!

 

 

う~ん・・・
これがいけなかった・・・・
2周目が終わりにさしかかるとき、すでに限界。

 

 

あーーーリタイヤしたい!

 

自分でもがっかりするくらい逃げる方法を考えながら走る。

『ねん挫しないかなぁ・・・』
『1周ごまかせんかなぁ・・・』
『ふらっと倒れたりして・・・』
だが、リタイヤする方法は見つからないまま。

 

 

逃げ腰な私をスタート地点で笑顔で応援してくれてるのが
5キロを走り終えた3人と臼井コーチの仲間の面々。

 

仲間の前を通るときはめっちゃ元気。

 

そこを通り過ぎると一気にダウンしちゃうんだけど・・・
みんなの前はめっちゃ元気♪

 

だからって別にカラ元気なわけじゃない。

本当に元気になる!

 

 

応援するのもされるのもやっぱりいい!

 

 

給水所では水を2つもって、
一つは飲み、一つは体にかけて走る。

 

みんな、『10キロでこんなにきついならフルマラソンなんてできない!』
なんて思わないかなぁ・・・とちょっと心配。

 

3周終了。

 

臼井コーチがおっしゃっていた。

『4周目ぐらいが一番モチベーションが落ちます。
ので、自分への言葉を用意しておいて下さい。
音楽も気分が盛り上がるものがいいですね!』

 

本当だ・・・4周目、きつい。
ipodから流れてくるのがこんな時に限って
『外反母趾対処法』。

な、なんで???

 

ガンガン曲を飛ばしながら坂を下る。

 

コースは急な坂を下って下って、小さなアップダウンを繰り返し、
後半相当な上り坂。

 

4周目の登りに差し掛かると元気になってきた!

 

ちょうど仲間と一緒になる。
『がんばろうぜ!あと一周!!!!!!!!』と叫ぶと元気になる!

 

 

人を応援するって自分が元気に成るんだね。

 

 

ラスト一周。

 

 

最後のゴール前の坂は絶対歩いてやる!と思いながら走った。
そこまで!坂の前まででいい。
もうちょっと!

もう2度と来ることはないだろう。
いや、2度と来るもんか!!!

 コレが一生で最後の富士山クロスカントリーのコース!

 

こんなことを考えないと走れない・・・
やっと最後の坂だー!

歩いた。
走れない。

 

部員のみんなが坂まで応援に来ている!

ありがとう♪
でも、もう走れない・・・

 

みんなの手をタッチしながら歩いて登る。

 

一緒に参加した唯一当社のメンバーのマオが
『最後の坂は私にとってはただの山登りでした!』と言っていた。

 

私も上に同じ。
必死に山を登り終え、GOAL☆

 

 

おわった~!
あれ?!終わってしまうと意外と元気☆
なんだ。。。もっと走れたのかもしれない。

 昔、部活のコーチによく言われてた言葉を思い出す。
『試合が終わって話す元気があるぐらいならもっと試合中頑張れ!
力をセーブしている証拠だ。』

 

話す元気どころか全然歩ける。
情けない。こういうのが自分にかけてるブレーキなんだろうなぁ。

自分の限界は自分が決める。

 私はアスリートではないが、やはり日常にも直結すると思う。

 

 

10キロ参加の部員も全員完走!
マオ、杏子ちゃん、めぐ!
よく頑張った~!!!!!きつかったね!!!

IMG_0740.JPG 

 

 


 

みんなで記念写真を取って打ち上げに!
九州組は17:50の飛行機だったので15分ほどしかご一緒できなかった。

 

西田先生がおっしゃっていた言葉が印象に残る。

『苦しいって素敵なんですよ!』

 

 

本当ね!

もし楽勝ならわざわざ静岡まで来ないかもしれない。

 

なんか心が満たされていた。
何だろうこの感覚。

 

最近、忘れてたかもしれない・・・・体は疲れてるけどとっても気持ちいい♪

 

  

一緒に参加した仲間7人と福岡空港に着いたのは7時半。
また一緒に走ろう!と約束して解散。

 

 

部活としては初の大会出場。
全員完走でした!

 

すごい☆
もう二度と来るか!と思ってたけど来年も私は行きたいなぁ。

 

その前にホノルルマラソンに向けて
練習ちゃんとしないとね!

 

 

まだ間に合うよ!ホノルル。
一緒に素敵な苦労、してみない?!
走ってみようかなぁ?!とちょっとでも思ったら
思い立ったが吉日。

メールちょうだい!

 

もちろん、応援団も募集中!

 

富士山クロスカントリー

 

私たちはまったく理解していなかった・・・
クロスカントリーとマラソンの違いを。

 

コースは3キロ、5キロ、10キロ。

 

私は10キロを即決。
最近は練習でも10キロ、1時間かからない。

 

大会一週間前、受付票が送られてくる。
裏を
読むと『クロスカントリー用のシューズはご遠慮ください。』と書いてある。

『クロスカントリー用のシューズ』???

 

 

人間というのはギリギリにならないとピンと来ないことがある。
わざとそうしているのか、直面しないと考えようとしないのかは
わからないが、昔の電球がつけた後時間をかけてどんどん明るくなるように
いろんなことが大会当日にはっきりしてきた。

 

 

今回参加者は『大人の部活』の部員と私で7名。
内、こういう競技に初参加者が6名。

つまり、去年生まれて初めてフルマラソンを走った
ホノルルマラソンに出場した私を除く全員が初出場。

 

初出場がクロスカントリー。

 

 

ちなみにウィキペディアによるとクロスカントリーとは以下。

クロスカントリー競走 - 長距離走で野山を駆ける陸上競技の一種。特に草原地など整地されていないコースでの中長距離走を言う

 

注目すべきは『野山を駆ける陸上競技』というところだろう。

 

そう!ただの10キロではなく、山道の10キロ。
だから、富士山なのね!!!!

 

と納得している場合じゃない。
前日、前夜祭☆ということで3件もはしごして
1泊2日の静岡の夜を満喫していた私達。

 

明日は走らなければならないのに全員、胃が出てる!!!!

 それなのに、せっかくだから!と当日の朝もホテルの朝食を・・・。

 

 

本当、げっぷが出る感じ・・・のまま会場へ。

 

入場門から大会会場まですでに坂、坂、坂。
まだ
スタートもしてないのに足に来る・・・。

 

 

なんか緊張を通り越して、怖くなってきた・・・。

 

今回は『続ける技術』の石田淳さん からのお誘い。

会場には北京オリンピックで
ソフトボール女子日本代表チームを金メダルに導いた
臼井博文コーチもいらしていて、
私たちも合流させていただいて総勢40名ほど。

 

『JAPAN』を背負う臼井コーチの指導のもと、全員でストレッチ。
ストレッチの段階で汗が・・・。
去年のホノルル以来、徐々に増え続けた脂肪が重い。

 

ウェアーを着替えたりしていると5キロ組がスタート!

 

『大人の部活』組の3名が5キロ。

 

がんばれ~!
大会初出場、練習は1キロのみ・・・という部員が走ってゆく。

 

この大会にはタイムアップがある。
5キロは40分。

 

10キロ組もそろそろスタートラインへ。

向かっていると5キロ走り終え、完走証をもらった3人が!!!!
『完走できたよー!』
思わず抱きついて喜んだ!

 

全員が完走している!!!!!!!!!!!!!!!!
かなり嬉しい☆

 

実は前日、クロスカントリーとマラソン大会の違いを
何となく感じた私は静岡の地元の神社へお参りに行っていた。

『全員が完走しますように!』

 

頬を真っ赤にしている部員を見て、
知らなかったとはいえ
無謀にも初マラソンにクロスカントリーを選び、
時間内に無事走り終えた部員たちに感動を覚えた。

 

クロカン5キロのサムネール画像よかった~♪よっく頑張ったね!!!!
瞳ちゃん、貴子ちゃん、なっちゃん!

 

BOSSは本当、心から嬉しいよ♪

 

 

バンジージャンプ

 

バンジージャンプの本当の怖さ、わかる?

 

もちろん、高さやロープが切れたり、
首に巻くんじゃないのか?!という不安はある。

 

 

でも、バンジーの本当の怖さはここじゃない。

 

バンジージャンプの本当の怖さとは
自分でスタートを切ることにあります。

 

ジェットコースターも確かに怖いけど
乗ってしまえば自動的に出発します。
いわゆる遊園地にあるような乗り物(?)は
準備が整うと私たちの気持ちと関係なく始動始めます。

 

しかし、バンジージャンプはちがう。

 

いつ飛ぶかを自分で決め、
自分の足で飛び出さないといけない。

やっぱりやめます!とリタイヤも可能です。

すぐに飛んでもいいし、リタイヤもできるし、
何度も飛ぼうとして飛ばない(飛べない)人もいます。

 

 

自分で選択する!

 

これが恐怖なのです。

 

 

私は以前、大分の城島行楽遊園地で25Mのバンジーに挑戦しました。
行くときは『余裕~♪』です。
が、実際、器具をつけて飛び込み台(?)のようなところに立つと
足がすくむというか・・・
いろんな悪い想像が・・・

係の方が『3.2.1バンジー』とマイクでいいますので
バンジーという掛け声と一緒に飛びます。

 

私の後ろに誰もいなかったこともあり、
私は2度の掛け声でも飛べず・・・
『リタイヤもできますよ!』とも言われ、
3度目の掛け声で結局後ろ向きに飛び立ちました。

 

 

『自由に選べる』というのは
自分のスタイルやmission、目的が明確でなければ、
ある意味『恐怖』です。

 

『選ぶ』というのはそれ以外を『捨てる!』ということだからね。

 

でも不思議と自分のスタイルやmission、目的を明確に
させるためには無理やりにでも選択してゆくことが大事になる。

 

自分で決めることで『覚悟』ができるし、
覚悟ができることで『結果』が結果で終わらず、『経験』に変わる。

 

経験は感情に残る。

 

感情はまさしくエネルギー。

 

あなたがあなたらしく生きてゆくエネルギーがチャージされる。

 

人生でリカバーできないミスなど一つもないし、
100%準備が整う人生も絶対ないのなら
何事もやってみて損はない。

 

 

世界陸上 ベルリン

 

夜中?朝方? 世界陸上、思わず見てしまいます・・・。

 

それぞれにスポーツにはドラマがあって

やっぱりいいね!

 

 

しかし、余分なものが一切ない身体はなんてきれいなんだろう!と

眺めてしまいます。

 

スンダーなボディーからなぜ

あんなにもスピードが?!パワーが?!

 

 

 

練習に練習を重ねた体に

あの緊張感を味方につけて全ての力を出す精神力。

 

 

 

どんな気持ちでスタートに向かい、

どんな気持ちで競技をスタートさせるんだろう・・・

 

考えただけでも恐ろしい・・・。

 

ボルトは世界新を出していたが、

決勝での走りはなんと100mで約10秒弱。

200mでも20秒弱。

 

どんなに頑張ってきても

この10秒、20秒で力が発揮できなければ水の泡。

 

 

そう考えると何度でもリベンジできる仕事なんて

毎日、チャンス山盛りだ☆

 

山盛りのチャンスを全て活かさなくてもせめて3つ。

3つぐらいは毎日チャンスを活かしたいね!

 

そう考えながら仕事をするだけでも全然違う気がする!

 

知ってた?

オリンピックの年は女性が美しくなるらしい。

 

オリンピックで諦めない精神を学ぶから!という記事を

読んだことがあるが、

本当かもしれない。

 

美しさも、仕事も、夢も

諦めたもの負けだものね。

 

 

 

 

 

 

中州で・・・

 

我が家から10キロほど走るコースの中に
中州が入ってる。

 

夜中になることもあるので
まさに繁華街!という中州大通りを走っていたりする。

 

客引きのお兄ちゃんが
たくさん道端にしゃがんでいたり・・・。
何となく怖くて
さも時間を気にするように時計を見ながら走ったりしてたんだけど。。。

  

練習で走っている時に初めて声掛けられた・・・

 

 

『がんばって!』

 

 

いや~ん!なんかちょっと嬉しい☆
はじめて練習で頑張って!と声掛けられた。

 

びっくりして応えれなかったけど
もし今度、声かけられたら手を上げて応えよう!

 

私のブログを見てるわけないだろうけどこの場を借りて・・・

 

ありがとう!あなたの声のおかげで

後半頑張れました!

 

蚤の心臓

 

私の身長は154センチ。(実は152センチかもしれない・・・)
ヒールも高いが態度もデカイらしく、160センチ以上に見られることが多い。

 

そんな私の心臓は『蚤の心臓』。

 

見た目や態度、笑い方とは違い、
かなり小心者で、ビビりーだ。

 

 

スポーツをするとそれがよくわかる。
練習ではできることが試合だと出来ない。
緊張して動けなくなる。

そういうときに、『落ち着いて!』なんて自分に声をかけても
一切効果がない。

スポーツ心理なんかだと、呼吸法に注目する!とか
緊張を和らげる方法がいろいろあるのだけど・・・なかなか難しい。

 

が、小心者の私に効果的な思考法がある。

それは一緒に戦うメンバーの『役に立ちたい!』と考えることだ。

 

 

 

昨日書いた「ベクトル」の話。
結構な反響をいただいた!

 

 

忘れてました!

自分のことばかりで余裕がありませんでした・・・等など。

  

 

うまくいく時に考えてるのは『お役に立ちたい!』という思考。

 せっかく生きているし、
どうせ生きているのなら
誰かの、何かのお役に立ちたいと思う。

 

試合中でも『うまくやろう!』とか『日頃の力を出そう!』なんて考えるよりも
『お役に立ちたい!』『私がいる意味があることをしたい!』と
思うほうが体が動く。

 

例え得点を入れれなくても
うまくサポートができたり、おとりになれたりする。

選手としてではなくても
お役にたてる思考をすることで
やれることが全然変わってくる。


ベクトルが周りに向くことで
ベクトルが自分を向かないことで
リラックスできるというか、・・・・・囚われなくなる。

 

 日常も一緒。
せっかくのご縁で知り合ったのならお役に立ちたい。

 

限界はあるが、お役に立てれたら単純にうれしい☆
かつ、この限界の幅が広がっていったらもっと嬉しい。

 

ベクトルを周りに向けることで、
自分の限界を超えて、いろんなことができるようになり、
もっと自分のできる幅を広げたい!と願うようになる。

 

 それに、蚤の心臓の私だからお役に立てれることがきっとあるはず!と思うと
全てに意味があるように感じれる。

 

 

前回書いたことでいえば、
伊勢佐木町ブルースを歌ったことも
それがうけずに恥ずかしかったこと自体も意味がある。

 

そう考えると本当に無駄なことって一つもない。

 

私の失敗がだれかの役に立ち、
勇気を与えたりする。

 

成功でお役に立てれたほうが私としては嬉しいのだけど・・・

 

 

年を重ねるごとに、
はたまた仕事を通して、
多くの人の役に立てれる存在に成れたら
そんなうれしいことはないだろう。

 

 

 

 

旦那

 

 

昨日書いた【いい男3人】のうちの一人が【旦那】。

(残念ながら私の夫ではない。)

 

私が昨年走ったホノルルマラソンのゴールで

唯一私を出迎えてくれた人で、

先日のプライベートセミナーでは【なぜ走るといい女になるのか?!】を

お話いただいた講師。

旦那セミナー風景ホノルルマラソンのゴール、最後の約800メートルは直線コース。

 

周りに応援者がたくさんいて、

「あとちょっとー!」とか

「がんばれー!!!」等声をかけながら出迎えてくれる。

 

私も自分の家族に「あと5キロででゴールだよ!」って

走りながら携帯から連絡してたから

自分の家族をキョロキョロ探しながら

この直線を走っていた。

 

けど、いない。

 

そんなときに

「おーーーーお帰り!!!!」と唯一迎えてくれたのが旦那。

 

 

人生で初めて42.195キロ走って

誰もいないゴールに入っていくのは何ともさみしい。

(わが家族は残り5キロと聞いて慌てて、とっくにゴールしたものと思い込み

 ゴールした人を迎えるテントなどを探していたらしい・・・)

 

旦那そんなときに笑顔で出迎えてくれた旦那。

 

そんな旦那のセミナーがまた素晴らしかった☆

キーワードは「自己肯定感

 

正直、こんなにもいい男だとは・・・

私の想像以上だった。

 

今週末、彼はサロマ湖100キロマラソンに出場する。

 

 

 

旦那、頑張ってね~!博多からみんなで応援しています!!!!!

 感謝をこめて!

 

 

筋トレの何にハマったのか?!

地道なことが大の苦手な私

ゲーム性のない筋トレに何故はまったのか?!

 

090423 044.JPG

思い返してみると
私が筋トレにはまる理由は5つ

 

1つ!

毎日する必要がないどころか週に1回
50分
でよい。

(出来れば月に6回してください!とのこと)

 

これは助かります!
週に一回なら日ごろ忙しい私でも
50分ぐらいの時間はとれます!

 

2つ!

トレーニング内容が6種目ほど。

 

何個もやらなくていいんですね。
各種目を3セット。

はぁはぁ言って
しっかり休んで、
も一度持ち上げる!を
3回繰り返すだけ!

それを6種目ほど。

あっという間に後半種目に入っちゃう!

 

3つ!

トレーニングが終わった後、
体の中からほかほかあったかくなり
冬の布団の中状態♪

とっても気持ちがいい^^

 

 

4つ!

成長ホルモンでお肌がつるつる☆

 

成長ホルモンというやつが出るらしく
肌がつやつやになって行きます!

自分の肌に触れて
びっくりするほど!

 

5つ!

ついてきた筋肉、持ち上げられるウェイトがアップするのが
何とも嬉しい☆

 

これは本当に嬉しい☆
よく鏡の前でポーズを決めているおじさまがいますが
気持ちよーーーく分かります!

このガツッとついた筋肉を
誰かに触ってほしい♪

 

夫に触って触って!触って!というと
『どこを目指してるの?!』と言われるど・・・・

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