目標タイムで完走できたが、
これは私の努力の成果ではない。
振り返えるとポイントは5つ。
仕事を成功に導くこととの共通点も多い。
■まずは目標設定がよかった。
決して無謀ではなく、
頑張ればやれないことはない納得のライン。
その上、数字で現される目標なので、
成果も計りやすい。
■全体像を見て、今やるべきことが明確になっていたこと。
衣笠監督は昨年もこの大会に出場していたので、
最後が坂を上がるコースなので、
前半、貯金を作るために少しタイムを縮めましょう！
といった具合に、
全体の目標を見据えて、今やれることを明確にし
私はそこに集中するだけでよかった。
■1キロのラップタイム（この１キロを何分で走ったか？！）を
衣笠監督は1キロごとに教えてくれた。
時計も見ずに走る素人ランナーの私にとって
これは成果を数字で把握するのに
とても役立った。
坂を上がっても6分代で走れてます！
フルーツを食べてたので８分代です！
など、いい時もダメな時も数字で管理でき、
ダメだろうと思っていたのに 悪くないタイムだったり、
このまま行けば、
目標が狙えることも時間（数字）で
予測がついたた。
無駄な不安や心配する必要がなかった。
■常にプラスの言葉をかけてくれた。
走っている間中、私はマイナスな発言。
そんな時は必ず、並走していただいた衣笠監督が
プラスな声をかけてくれた。
□身体が今までやったことを必ず覚えていますから。
□能力はあります！あとは引き出すだけです！
□このタイムで完走できたら必ず自信になります・・・・・etc。
これは励みになった。
つまり、誰の意見を聞くか？！
誰を自分の仲間に持つか？！は
自分に大きな影響を与える。
■仲間と一緒に走れたこと
一人で走るマラソンと違って
今回は最初から最後まで一人ではなかった。
一人だったら
とっとと、諦めて歩いていたと思う。
仲間がいたから
歩くわけにはいかなかったし、
途中までだが、走ることも楽しく思えた。
以上5つのポイントをみても、
私の走力が伸びたわけでもなく、
私の努力が実ったというわけでもない。
掛川マラソンを改めて振り返っても
仕事を振り返っても
仲間のお陰。
この場を借りてお礼を伝えたい。
いつも、ありがとうございます!!!
：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：
■第２回 初心者のためのランニング教室
/2012/03/post-1034.html
■facebookページが出来ました！いいね！押してね。☆
http://www.facebook.com/yukari.ngoro
■crossFM きれい研究所所長として毎週木曜日10時30分～出演中。http://www.crossfm.co.jp/pc/w_index.php
