- 2009年6月19日 06:40
- life
まずは「この時間だったら絶対起きれる！出来ないわけない！」という時間を
選び、その時間に毎日必ず起きることを決めます！
7時半に起きる！と決めたら
お休みの日も7時半に起きる！
えーーーーお休みの日ぐらいはゆっくり寝ていたい！
と思う気持ち、よくわかります。
そういう時は、7時半に一度起きて二度寝するのです。
これならできるでしょう？！
「生活はリズムだ」と以前書きました。
例え、二度寝したとしても決まった時間に起きることを
体に覚えてもらうのです。
体が覚えれば意思は関係なくなります。
頑張って起きる必要はなくなる。
これが習慣です。
定時に起きることは今ほど負担ではなくなりますし、
目覚ましなしで目が覚める状態になります。
体は勝手にリズムを刻むだけです。
リズムになるためには休みの日でも一度起きることが大事。
そしてまた寝る。
これでいいのです。
それも「いくら私でもこの時間なら起きるよ!!!」という時間で！
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