- 2009年6月18日 06:28
メリットの多い「早起き」！
いろいろ試してみたけど・・・
私夜型から脱せれないの・・・
という人の声もよく聞く。
例え自分にとって良い変化とわかっていても
何事も変化を嫌うのは人間のクセの一つ。
このクセの変え方のポイントは何度も書いてるけど
【最初の一歩は小さいほどいい！】
からスタートすること。
例えば、今まで出社ぎりぎりまで寝ていたのに
今日から4時起き！っていうのは
無謀すぎる。。。
でも、人間ってこういうこと平気で考えちゃうんだよね・・・・
ダイエットでいえば「今週中に－5キロ！」とかね。
そんな無謀な計画なのに自分が弱い・・・って自分を責めてしまう人も多い。
これは何かのゲームを楽しんでいるとしか思えない。
本当に変えよう！と思ったらまずは絶対出来る！ってことから始める。
早起きでいえば毎日定時に起きることから始めてみる。
７時10分に起きたり
７時ちょうどに起きたり、
７時半になった利しているのであれば
まずは7時半に毎日起きる！と決める。
どんなに遅く起きる私でもこの時間なら起きるよ!!!という時間から
スタートするのです。
