生活改善-食事編-

さて延び延びになっていたが、
5つのステップにのっとって
食事の改善ルールを決めてみよう。、 

 前回の５つポイントに照らしてみよう。

①無理をしない。→『続けれる』ことにポイントを置く

続けられることで
改善に結び付けれる小さなステップは？
と考えたが、
ランチも夕食も私は仕事上の
お付き合いも多い。

ある意味、朝食なら自由がきく。
朝食を『にんじんスープ』にしよう！

私特性のかんたん『にんじんスープ』の威力たるやすごい☆
肌がつるつるになる！

ニンジンの威力を思い知ったのは
20歳の時。
お金がない貧乏学生だったので
100円でバケツ一杯のニンジンを買ってきた。
朝から晩まで
ニンジンスープに
ニンジンのきんぴらに甘煮・・・etc

ニンジンづくしの翌朝、びっくりした!!!!!
洗顔の時、手の滑りが違う!!!!!
お肌がつるつる☆

当時は若さも手伝ってのことだろうが、
その威力や実証済み☆
ましてや『おいしい☆』となれば
続けられないわけがない。

うん！これで決まり☆

②記録をつける。→成果が出るのには時間がかかる。
　　　　　　　　　　　　毎日の行動に○をつけて達成感を感じる。

これはOK!
シンプルにつけてみよう。 

③やっている行為そのものが楽しいことを見つける

ニンジンスープは創り置きをしよう。
一週間分まとめて作って冷凍しよう！
楽しい♪というより
これで面倒臭さを排除できるし、
何といってもスープそのものがおいしい☆ので
楽しさはそれで十分。
『にんじんスープ』はかわいいオレンジ色で、暖かく、
口に入れるとその甘さが口の中に広がる。

優しさが身体にしみわたるような感じだ。
朝から贅沢だなぁ！

④『完璧』を目指さない。60点で満点☆
　

私は出張も多いので
そういう時は違うものを食べよう！
家にいる時限定で100点だ。

大好きなものなので
作り置きさえしていれば大丈夫！

 ⑤納得している！

食事編は正直いろいろ考えた。

改善ポイントも多いし、
付き合いもあるし。。。で、
まずは朝食から！と考えたらスラスラ浮かんできた。

計画は何でも立ててる時に
わくわくしなければ
成り立たない。

今回は朝食のみ！
うーーーん、いい感じ。

慣れてきたら次のステップへ移ろう！